本书的第二部分主要讲了规划时间的基本方法和步骤，这部分内容非常的具体和实用，建议大家按书中的方法实践一下，如何制定目标、如何安排日程、怎样挤时间、怎样列清单，一定会有收获。
1 制定目标
每个人都应该有人生目标，应该有所追求，虽然有的人害怕 失败，回避制定目标，但想掌控自己生活的人一定要有一个清晰的目标，虽然随着对自己的认识加深，自己取得的成绩的改变以及外界环境的变化，我们的目标可能会发生变化，但最开始制定的目标任然为我们的行动指明了方向，后面的变化只是对它的的修正和改进。
作者提出要写出三类目标：人生的长期目标，未来三年的目标，假如生命只剩下6个月时的目标，每一类目标都可以写多个具体的目标，将每一类目标最重要的列为A-1，第二重要的是A-2，随后是A-3. 这样你就挑选出了9个目标，然后再进一步的挑选，从这9个目标中选出对你最重要的3个目标,然后按顺序写出：A-1,A-2,A-3。在你选择目标的时候，有可能会有冲突，应该选择哪个目标呢？你必须进行具体的分析，有的目标必须放弃或者延后。
2 安排日程
制定了人生的目标可以给你的未来行动指明方向，但只有目标还不够，你必须根据目标确定具体的活动，这些活动就是实现你目标的阶梯。
为了实现你的A级目标，必须针对每个A级目标列出所有可能的活动，确立相应的优先次序，以便选择当前最有效的活动，比如，一位生完孩子想重新工作的女性，她的A级目标就是重新工作，她的A级目标的活动包括参加一些职业课程，和更多的人建立联系，不断寻找工作的机会等。
将你3个A级目标的所有活动进行整理排序，分别称作A-1、A-2、A-3、A-4...活动，可以为每个活动设立一个期限，如果一个A级活动很难，可以将他分解成更小的活动。无论多忙，你都应该抽出时间进行规划，每个人都有黄金时间，这个时段，一个人的头脑最清醒，效率最高，因此，你绝不能在黄金时间里做如回复无关紧要的邮件、打电话等例行工作，而应该做更加需要精力、更加重要的A级活动。
作者还建议不要把日程安排的太满，应该给自己每天安排一个小时的空闲时间，这样你就不会经常因为无法完成计划而焦虑，你的工作和生活也会更顺畅。
3 如何挤时间
时间就像海绵里的水，只要你愿意挤，总还是有的。作者也提供了一些挤时间的方法。
作者的第一个建议就是放松，你可能觉得奇怪，放松怎么能节省时间呢？作者认为，没有什么事是绝对浪费时间的，即使是你什么都不做的时候也是如此。许多人忙于眼前的工作，而忘记了自己真正的目标，把时间浪费在了一些不重要的事情上。应该放松下来反思，让自己去做价值最大的事。
作者给出了许多具体挤时间的方法，家庭主妇应该给自己挤出一些空闲时间，做那些实现自己人生目标的事。要最大限度的利用过度时间，比如刮胡子的时候听音频节目，在上下班时间进行词汇练习，锻炼记忆力等，在喝咖啡时间支付分期付款，吃午餐时和下属聊天，加深对他们的了解，在等待时间读书，甚至在你睡觉的时候利用潜意识思考问题。
按照帕金森定律，人们往往会通过延长工作时间来应付工作，人们应该提高自己效率，打破帕金森定律。
4 制定清单
虽然许多人会在忙碌时制定清单，但无法坚持每天制定清单，时间管理的秘诀就在于只有坚持每天制定清单才有用。应该把清单写下来或记录下来，不能只把清单放在脑子里，应该让大脑闲下来，去做更有创造性的工作。
作者建议不要把日常工作放在清单上，清单上应该只有一些重要的，需要提醒的任务，一定要确定任务的优先次序，有的人看起来完成了清单中的大部分内容，但他只完成了那些不重要的任务，实际上对他实现目标的帮助非常小。
综上所述，要掌控我们的时间和生活，我们应该制定三个最重要的A级目标，并根据目标列出A级活动，我们必须坚持每天列清单，执行我们的A级活动，这样就会离我们的目标越来越近，还有一点说明，我们的A级目标和A级活动是随着时间推移不断修正和变化的。
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