为了终身不得病，坚持做到40点：
1.避免熬夜和通宵，尽量减少加班。
2.精神不舒服，多看书！
3.身体不舒服，多睡觉！
4.喝开水，温水，戒掉一切冷冻食品。
5.戒色禁欲，多晒太阳。
6.断舍离！朋友越少，过得越好。
7.努力存钱，存不到50万都是余额。
8.衣服少买，饭少吃，减衣增福，减食增寿。
9.不抽烟，不喝酒，不喝功能性饮料。
10.少吃肉，多吃素，月光底下常散步。
11.早睡早起，多跑步锻炼。
12.不吃饭店里的饭菜，坚持自己做饭。
13.保持健康的体重，不吸烟、不喝酒。
14.睡觉前不要在床上玩手机。
15.不随便发脾气，时刻保持好的心态。
16.每晚睡前一小时喝一杯热牛奶。
17.内衣内裤都用手洗，3个月换一次。
18.走路抬头挺胸，目光坚定，信心满满。
19.每天中午睡20分钟，至上也要5分钟。
20.不吃红肉，不吃加工食品，不吃腌制食品。
21.少喝冰冻的东西，少吃油腻的食物。
22.早上不洗头，睡前洗头要把头发吹干。
23.吃饭要先喝汤再吃菜，顺序不要颠倒。
24.每天把窗户打开，通风。
25.早上起床伸一下懒腰，发下呆。
26.吃饭前习惯洗手，洗手洗十二秒。
27.出门自带开水。每隔半小时都喝几口水。
28.多做好事，相由心生是真的呀！
29.睡前回想五分钟，总结聚神入睡。
30.少吃海鲜，少吃海鲜，少吃海鲜，重要的事情说三遍。
31.不争名、不争利，不生气，随心所欲，爱谁谁与我无关。
32.不羡慕、不巴结，不坑人、不使坏，难得糊涂。
33.低盐低油低糖减少精细粮，增加一点粗粮杂粮、水果蔬菜，保证食物的多样化。
34.感觉特别累时，泡一泡热水脚，能快速平静内心，缓解疲劳。
35.烧自来水，沸腾后会再烧3分钟，清除氯气，减少其对身体的危害。
36.心情不好的时候去收拾下屋子，会放松很多。
37.每月固定把一笔钱存入一个专用的银行账户。
38.口淡，控制每日盐分摄入量。
39.保持乐观心态，遇事不焦虑，不纠结，不畏过去，不畏将来，只活在当下。
40.坚决不吃保健品，不买保健床，最好的医生是自己，最好的保健品是粗茶淡饭。
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