在参加自控力lab读写族训练营70天之后，我感觉到自己体力太差，急需调整，所以报名参加了自控力lab第五期的运动族训练营。
今天下午下载了族长指定的小密圈和seven的app，了解了打卡方式，赶紧开始全身训练，跟着seven里面的动画图示把一套动作做下来，感觉……一言难尽啊……
我那动作根本都不能叫动作，从第二个靠墙坐开始，就疼得不行，开始冒汗。俯卧撑一个都起不来，做到支撑之后伸臂那个动作，没等手伸到位，就到换方向了，我那样子简直不能看，估计见了的人不会认为我是在运动，一定会觉得我在满地打滚，哈哈。
第一天运动打卡的感觉就一个字——惨！
在一套seven全身训练坐下来之后，略想了想，我觉得有必要提醒自己几点：
1.目标不要太高，太强迫自己就不容易坚持下去了，在运动习惯养成的初级阶段，完成比完美重要。
2.7分钟的正式训练之前要有准备活动，一是可以建立仪式感，让心态调整到最佳；二是可以避免损伤（这点是我猜的，以后用学到的运动知识来论证）。
3.带动家人一起玩。一个做运动也许会没什么动力，若一家人都参与进来，一定能玩的很嗨，沟通了夫妻关系、亲子关系的同时，还可以锻炼身体，一举两得的事儿，为什么不试试？！（一会儿就去试试）
只是提醒，不是建议，因为我是运动小白，没有运动知识作支撑，以后得认真学学相关知识啦。最后，祝我和小伙伴们都能收获好习惯！
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