【作息时间】
1.早起--6:00前计3次，6:00-7:00计2次，7:00-8:00后计2次
2.早睡--23:00前计3次，23:00-24:00计4次，24:00后0次
本周作息时间有进步，入睡10点3次，早睡早起感觉很好，其他时间没做到跟孩子有关，继续努力。
【运动】
5次跑步共计21公里
【番茄钟】
使用6天次，共计17个番茄钟
【易效能】
本周时间管理方面的书籍阅读比较上周少
【阅读】
1、得到阅读，本周阅读完整内容7天
2、时间管理书籍阅读5天
【专业logo学习情况】
共学习0次，尝试入手
【本周好的地方】
1.早睡早起
2.分析时间
【需要改善的地方】
1.时间使用不当，主次不分，专业学习0次
2.通过记录时间发现刷手机浪费时间挺多
3.时间记录不及时
【发现问题】
1.没有对百天目标进行详细规划与步骤分解，这个应该去做计划
2.绘画的构图能力很差，需要多练
3.家里来客人什么都打乱了
【上周计划完成情况】
重点：专业知识学习7次，完成每日打卡未完成 ✖️
1.运动4次 步行1次 ️✔️
2.阅读方面：加速阅读《小强升职记》，并且使用阅读学习来的工具应用起来 ✖️
3.得到阅读每日2篇，共14篇 ️✔️
4.写作文1篇 ✖️
5.去画室2天 ️✔️
6.尝试手帐3篇 ✖️
【下周目标】
重点：专业知识学习3次
1.运动4次 步行1次
2.阅读方面：阅读《小强升职记》，使用书中的表格与6个高度给自己设定愿景，目标
3.得到阅读每日2篇，共14篇
4.写作文1篇
5.去画室2天
6.尝试手帐3篇
7.自己在家把那幅半成品做完
【总结】
我的上周践行情况：
作息方面自己调整了一下，把入睡时间提前，加入了早起，其实很久没有过早起了，应该有一个月时间。这周早起发现早上的效率比晚上的高，之前都会熬夜12点 多，甚至凌晨。早起后能多出2个多小时的时间。感觉很好.
现在每天列出的青蛙大多数是能完成的，生活也较规律，运动，阅读，日记，这些都能有序地完成，发现我的一个缺点是大青蛙总是没有吃完，也许是自己没有制定出详细可行的计划，所以到现在还是没有入手。
在这段时间我现在有在记录时间，我发现记录时间了以后，自己对浪费时间这块慢慢地会去调整，还有就是会要事优先做，经过这段时间的记录我发现记录时间是特别值得的一件事情。
这周另外一方面是使用番茄钟多一些，在写日记，看书，看得到，记单词都打开了番茄钟。番茄钟减少了分心，效率提高了些
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