每日必读：人生原则
1. 早睡早起——晚不超过11点，早不晚于6:00
2. 谨言——言必于人于己有益，避免无益的聊天。
3. 适度——既不过分节制，也不纵欲。
4. 日省——每日复盘，内观昨日之所言所行，有无疏漏。
5. 专注——一次只做一件事，注意力放在正经事上。
6. 真诚——让人觉得靠谱
7．读书——不读无益之书，书读完要讲给别人听或者写成文章。
8．希望——相信复利效应，不断积累势能。
9． 有备——遇事提前准备，考虑周全。
人所拥有的任何东西都可以被剥夺，唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择一已态度和生活方式的自由——不能被剥夺。
你愿意选择去过有目的、有意义的一生，还是愿意带着遗憾的痛楚回顾这只有一次的人生？
为了长期目标，我未来5年应做的最重要的一件事是什么？为了5年目标，我今年应做的最重要的一件事是什么？为了今年的目标，我本月应做的最重要的一件事是什么？为了本周目标，我今天要做的最重要的一件事是什么？为了今天的目标，我现在应做的最重要的一件事是什么？
1、晨间计划
* 我的长期目标是什么？
拥有富足、健康、幸福的人生
* 未来7年最重要的事是什么？
健康、幸福和谐的家庭
* 未来3年最重要的事是什么？
培养孩子各方面的能力
提升专业技能
* 今年最重要的事是什么？
职称考试
提高孩子身体素质，培养良好习惯
* 本月最重要的事是什么？
陪伴孩子、听课、学习、锻炼
* 我本周最重要的一件事是什么？
听课、做题
* 今天最重要的一件事是什么？
陪孩子上课
＊ 运动健身情况
游泳
2、晨间反思
* 我昨天是否吃完了最重要的那只青蛙，如果没有，原因是什么？
已完成
* 我昨天哪些行为与12条原则不符？如何改进？
* 昨天哪些事情做的很漂亮？
早睡早起
写晨间日记、反思日志
坚持为孩子读书
* 我昨天从【人-事-网-书-影-音】中学到了什么？有哪些思考？
昨天在小朋友的鼓励下完成了人生第一个10公里，真的很不可思议，从来没有想过我能完成这么长的距离，看来人真的不能给自己设定界限。跑完之后感觉双腿又酸又痛，特别是小腿跟脚，做了认真的拉伸和放松，希望能够快速的恢复。
昨天陪伴孩子去看了动画片神偷奶爸三，拍的还不错，挺轻松的，孩子也难得的喜欢，因为平常他都不喜欢看电影觉得很恐怖。
繁杂的工作虽然很多，但我用列清单和吃青蛙的方式去处理，就会感觉轻松很多，用专注的态度去做事真的是一种非常好的办法。
* 昨天谁让我充满感激，如何用行动去感谢？
感谢小伙伴分享的口腔健康知识和女性宫颈癌疫苗的相关信息。
3、下一步行动汇总
健身、听课、做题
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