1. 早睡早起——晚不超过11点，早不晚于6:00 2. 谨言——言必于人于己有益，避免无益的聊天。3. 适度——既不过分节制，也不纵欲。4. 日省——每日复盘，内观昨日之所言所行，有无疏漏。5. 专注——一次只做一件事，注意力放在正经事上。6. 真诚——让人觉得靠谱7．读书——不读无益之书，书读完要讲给别人听或者写成文章。8．希望——相信复利效应，不断积累势能。9． 有备——遇事提前准备，考虑周全。
人所拥有的任何东西都可以被剥夺，唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择一已态度和生活方式的自由——不能被剥夺。
你愿意选择去过有目的、有意义的一生，还是愿意带着遗憾的痛楚回顾这只有一次的人生？
为了长期目标，我未来5年应做的最重要的一件事是什么？为了5年目标，我今年应做的最重要的一件事是什么？为了今年的目标，我本月应做的最重要的一件事是什么？为了本周目标，我今天要做的最重要的一件事是什么？为了今天的目标，我现在应做的最重要的一件事是什么？
1、晨间计划* 我的长期目标是什么？拥有富足、健康、幸福的人生
* 未来7年最重要的事是什么？健康、幸福和谐的家庭
* 未来3年最重要的事是什么？培养孩子各方面的能力提升专业技能
* 今年最重要的事是什么？职称考试提高孩子身体素质，培养良好习惯
* 本月最重要的事是什么？陪伴孩子、听课、学习、锻炼
* 我本周最重要的一件事是什么？完成报告
* 今天最重要的一件事是什么？完成报告
＊ 运动健身情况步行
2、晨间反思* 我昨天是否吃完了最重要的那只青蛙，如果没有，原因是什么？已完成
* 我昨天哪些行为与12条原则不符？如何改进？
* 昨天哪些事情做的很漂亮？早睡早起写晨间日记、反思日志坚持为孩子读书
* 我昨天从【人-事-网-书-影-音】中学到了什么？有哪些思考？90天践行毕业了，我收获了很多，养成了早睡早起，书写晨间日记，反思日志，跑步锻炼的习惯，我从一个体育差生变成现在居然能拿到10公里的勋章，这个变化太让人不可思议了！真实的自己永远比想象中的自己更厉害。昨天的毕业典礼中教练和同学们欢聚在一起，大家分享了90天以来收获和感想，现场有表演有分享有抽奖，热情洋溢，激情四射。我还意外的成为了班级的优秀学员，并且在抽奖活动中幸运地抽到了二等奖，奖品居然是一个便携式泡脚桶，真的太实用了。对了还收获了超级可爱萌萌的行李牌，总之昨天的毕业典礼让我收获满满！我想在以后的人生中还有无数个90天，我将不断地去养成更多的好习惯，不断培养和提高自己各方面的能力，实现全方位富足的目标。
* 昨天谁让我充满感激，如何用行动去感谢？感谢筹备组成员的无私付出和全心投入 ，昨天的毕业典礼非常成功！
3、下一步行动汇总
健身、听课、做题
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