每日必读：12条人生原则
1. 早睡早起——晚不超过11点，早不晚于6:00
2. 谨言——言必于人于己有益，避免无益的聊天。
3. 适度——既不过分节制，也不纵欲。
4. 日省——每日复盘，内观昨日之所言所行，有无疏漏。
5. 专注——一次只做一件事，注意力放在正经事上。
6. 真诚——让人觉得靠谱。
7．读书——不读无益之书，书读完要讲给别人听或者写成文章。
8．希望——相信复利效应，不断积累势能。
9． 有备——遇事提前准备，考虑周全。
人所拥有的任何东西都可以被剥夺，唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择一已态度和生活方式的自由——不能被剥夺。
你愿意选择去过有目的、有意义的一生，还是愿意带着遗憾的痛楚回顾这只有一次的人生？
为了长期目标，我未来5年应做的最重要的一件事是什么？为了5年目标，我今年应做的最重要的一件事是什么？为了今年的目标，我本月应做的最重要的一件事是什么？为了本周目标，我今天要做的最重要的一件事是什么？为了今天的目标，我现在应做的最重要的一件事是什么？
1、晨间计划
* 我的长期目标是什么？
拥有富足、健康、幸福的人生
* 未来7年最重要的事是什么？
健康、幸福和谐的家庭
* 未来3年最重要的事是什么？
培养孩子各方面的能力
提升专业技能
* 今年最重要的事是什么？
职称考试
提高孩子身体素质，培养良好习惯
* 本月最重要的事是什么？
陪伴孩子、听课、学习、锻炼
* 我本周最重要的一件事是什么？
听课做题
* 今天最重要的一件事是什么？
听课
＊ 运动健身情况
私教课
步行2万以上
2、晨间反思
* 我昨天是否吃完了最重要的那只青蛙，如果没有，原因是什么？
已完成
按部就班，提高专注力及效率
* 我昨天哪些行为与12条原则不符？如何改进？
以前经常批评孩子粗心大意,谁知大人也不可避免的会犯此类小毛病。就拿这两天的事情来说吧,因为孩子的演出必须要买一条打底裤,鉴于时间很紧的情况,就在网上匆匆下了单,结果因为是6.18节搞活动，所以商家只能承诺在72小时之内发货,这样一来估计就会比较晚才能收到货，如果我能在下单之前与商家先联系一下就不会出现此类的问题了。这件事说明了越是在紧急的情况下越不能慌张,越要保持冷静。
* 昨天哪些事情做的很漂亮？
阅读和练习百词斩
早睡早起
写晨间日记
终于第一次在上午之前完成了反思日志
* 我昨天从【人-事-网-书-影-音】中学到了什么？有哪些思考？
孩子马上就要放假了,我想跟孩子一起制定一下暑期的计划,特别是要树立和培养她的一些好习惯,,我知道任务很艰巨,但是我会制定一些措施和方案,好好的思考一下,同时结合这几天正在喜马拉雅上学习的关于孩子时间管理的内容，好好的践行,希望能够收到良好的效果!
* 昨天谁让我充满感激，如何用行动去感谢？
3、下一步行动汇总
健身、听课、做题
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