一个心情低沉的孩子，因为只考了26分，这么差的成绩，心里很难受，但受到的打击还在后头：
“你脑子让狗吃了吗？”
“考成这样，还有脸回家？”
孩子打碎了花瓶，不知所措，还没等开口认错，父母的话语便席卷而来：
“毛手毛脚的，你是闯祸精啊？”
“家里有你，真倒大霉了！”
美国著名儿童教育学家阿黛尔·法伯说过：“永远都不要低估你的话对孩子一生的影响力。”父母的语言里，藏着孩子的未来。父母的否定、打击、批判，会给孩子消极的心理暗示，并转化为孩子“内在的批判声音”，形成强大的“反自我”意识，这种意识，他很可能一辈子都摆脱不了。俗话说，良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。
遇到这些负面催眠时该怎么办呢？当局者迷，旁观者清。面对负面催眠时，如果可以退后一步，从一个抽离的位置来看待这些语言，就不会受到它的影响，即从另一个角度去思考自己。
“地图不是疆域，但是你的地图就是你的疆域”。意思是你看到的地图，它只是你理解这个世界的一种标记的方法，但是因为你就是凭这个地图来认识世界的，所以，你的地图往往会成为你的疆域。正所谓“存乎中，形于外”，我们内心的变化一定会在外部世界表现出来。我们想要改变外面的世界，最简单的方法就是改变内在的地图，因此，要破掉负面的框架，我们需要做的就是拓宽我们的内在地图，如此，就可以扩张我们外在的世界。
比如，有些人自怨自艾“我不会做”，他用这样一个很含糊的话语把自己的潜能压下去，潜能只好躲在一个角落里面，不敢出来。我们只需要追问一句：“你不会做什么？”通过下归类让他破框而出。
有人再说“你真笨”，我们就可以去找衡量标准。“跟谁比，你觉得我比较笨，是跟马云比，还是跟李嘉诚比？如果跟这两个人比，我笨一点，人生同样可以很精彩。”
有时候，一句话中主语含糊不清，常用词有“他们”、“人们”、“谁”等，比如：“他们都说你不好。”、“我们认为你信不过”。化解这类语言的方法就是找出主语具体指代的对象。“他们是谁？”“‘我们’是谁？你和谁这样认为？”
在亲密关系中，你是否曾经被伴侣抱怨过？“你都不关心我。”“你伤害了我。”“我无法和你沟通。”找回这些被删减的内容，你自然就能轻松应对。比如，这时你追问一句：“亲爱的，你希望我怎样关心你”。也许对方会说：“我换了发型你都没反应”。这时，你心里就会松一口气，啊，原来这样。当你搞清楚了这些动词所指的对象后，你是不是就可以简单应对了？
应用以上的方法，就能掌控谈话的主动权，就能避免对方讲出问题后自己不知道如何回复的情况。
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