人的舌头与内脏有着密切的关系，舌体的各个部位都和脏腑的各个部位相对应，如果经常运动舌头，可增强内脏的功能。
舌舔上腭，凝神静气，调和气息；3分钟后，口腔中的唾液腺分泌出许多唾液，当唾液充满全口后再分3次咽下，舌舔上腭运动有两种做法：一种是用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上腭处正反转圈各36次；另一种方法是舌头舌尖舔住上腭左右摆动36次。
舌舔齿龈运动。一是用舌尖舔摩内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈，然后，再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧，转36圈，顺序同上。另一种方法是用舌尖摩内侧齿龈，左右摆动36次，再用舌尖分别舔摩上唇左右颊侧和下唇左右颊侧，摆动各36次，带口水增多时分3次咽下。
伸舌运动。把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，当舌头不能再伸长时，把舌头缩回口中，这样一伸一缩，面部肌肉和舌头也随着一张一收，共做36次，待口水增多时，分3次咽下。
这些简单舌头运动法，每天锻炼不但对身体有好处还可以增强你的面部表情丰富化更显年轻漂亮有弹性。
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