在生命的体验中，我们发现外界环境与自己心理期望之间的落差越大，烦恼和痛苦就越大；反之，如果外界环境与我们自己心理期望之间的落差越来越小，甚至超出我们期望的时候，就会满心愉悦，甚至充满惊喜。
这世上没有绝对的痛苦，也没有绝对的幸福。乞丐讨得一顿饭会觉得很快活，皇帝失位会很痛苦，谁得到的多、谁失去的少不言自明，然而感受却完全不同，这其中的关键就在于我们对每件事情的定义是什么。
我们的认知会导致情绪的爆发，使人走向了某种极端，难以自我开化，给了情绪发挥作用的机会，如此我们的精神和身体就难以回到当初的平和清净，将不断被各种情绪所左右。
情绪发泄的对象往往不是别人，而是我们自己。所有发出去的情绪最终都会回到自己身上，所有压抑下来的情绪也都会作用于我们自己的身体。
情绪是没有办法控制的，它产生于我们过往的经历，存在于我们的潜意识中，一次偶尔的控制或者压制根本不能让情绪彻底失去作用。一味的控制，只会让我们消耗更多的身体能量，得不偿失。
只有消除、释放、化解了曾经的情绪，那些导致身体病变的影响才会从根上开始消失。只有改变了我们错误的思想认知，才能够不再产生新的情绪，真正走出情绪的困扰，给身体带来健康的可能。
对世界多一分感恩，对自己多一分关爱，不给情绪以机会，多给自己以幸福!
这世上没有绝对的痛苦，也没有绝对的幸福
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