一天之中什么时间锻炼最好?

晚上锻炼伤阳气？

《黄帝内经》：故阳气者一日而主外，平旦阳气升，日中而阳气隆，日夕而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收聚，勿扰筋骨，勿见雾露，反此三时，形乃困薄。

以上的话，只是说明晚上锻炼困乏。晚上运动是很好的，只是不要睡前一小时运动。