金句：倾听自己内心的声音，倾听孩子内心的声音。
向内看意味着通过反思（Reflect）和自我觉察（Self-aware），发现最深层的养育价值观，通过暂停避免冲动反应，找到内心深处更安静的声音。向内看也意味着看向孩子的内心，看到他表面行为下的感受和需求。孩子的行为背后总有深层的内涵。可以通过这样的思考开始向内看：
回答这些问题会让你更了解自己和孩子，能建立更深层的联结。如果一开始觉得向内看很困难，不要担心，多练习就好了。
想象一下，你赶时间，孩子却磨磨蹭蹭。这时不要立刻做出反应，停下来向内看，体会一下自己的内心发生了什么，也许是羞耻感：如果迟到了，别人会怎么想？老师会不会觉得我是一个不合格的妈妈？我是不是做错了什么，才养了这么个小冤家？也许还会发现一些旧时记忆：妈妈曾用严厉的方式催促过你。也许还有点郁闷：怀念以前没有孩子的日子，怀念可以自由支配时间的美好感觉。向内看，探索这些想法、感受和记忆可能是痛苦的，但直面真相最终会让你成为一个更有耐心、更能共情的父母。
继续向内看，看看那个磨蹭的孩子有什么需求，他是想在上学之前多玩一会儿吗？还是因为父母平时都很忙，他想和爸妈多待一会儿？还是羡慕嫉妒家里的弟弟妹妹可以和妈妈一直在一起？还是被催促出门时，希望妈妈温和地邀请，而不是严厉地指责？如果满足了这些行为背后的需求，孩子会怎样呢？通常来说，会更加合作，亲子关系也会更加亲密。
感悟：向内看其实是非常难的，首先需要花费时间。其次，向内看是一个痛苦的过程，找别人的错误是比较容易的，承认自己的错误都很困难，何况向内看呢，最后向内看开始因为不熟练可能达不到你想要的那个效果，找不到那个理由。很容易放弃。
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