在上篇中，我们分享了家长可以给孩子创造一个可以专注学习的环境，但是专注度并不是仅仅由环境所决定的，环境只是给专注度的提升做出了基础的保障，最重要的还是孩子的心态。今天主要分享调整孩子心态可以提升他们的学习专注度。

提升孩子学习专注度的第四个方法：明确学习目标

如果孩子在学习时，他没有明确的目标，没有合理的计划，是很难专注的完成他的学习任务的。所以，给孩子一个明确的目标，比如在什么时间完成什么作业，达到什么样的水准，完成后给孩子一个什么样的奖励。

同时，家长要注意，定目标时一定要符合孩子的现状，不能高于孩子目前的水平，让孩子自己在心里上觉得目标是可行的，比如，他认为背诵一篇课文需要20分钟，如果家长非要孩子10分钟背过，这个目标就是不可行的。

因为人都是喜欢简单的任务，所以家长要一步步来。

提升孩子学习专注度的第五个方法：预留整块学习的时间

我们提倡让孩子利用碎片时间学习，但是在完全碎片化的时间里提升孩子的专注度是比较困难的一件事情。

碎片化的时间家长可以让孩子背诵几个单词或几个汉字这种比较零碎可以分割的内容。

在这一天中，家长还是要给孩子预留出一个至两个小时的整块的学习时间。

在孩子开始学习前，可以给孩子举行个心理仪式，仪式感很重要的。

我在每晚写作前，会喝杯水，喝完水后，做到书桌前开始码字。这个喝水的仪式就是闹钟，提醒自己开始写作了。

另外，也要让孩子预期一下完成作业的时间，不是所有的作业，是一个时间段完成的作业，比如，做一张试卷花费的时间。

做试卷期间不要离开书桌，不能喝水，也就是中途不允许做任何与该任务无关的事情，直到做完这张试卷。完成这张试卷后，孩子可以适当的休息五至十分钟。

这样，既可以保证孩子专注学习的时间，也可避免他长时间处于紧绷状态。

提升孩子学习专注度的第六个方法：坚持就是胜利

上面讲的五个方法执行起来对于家长和孩子来说并不难，家长一次两次在孩子写作业时不玩手机很容易，难的是孩子每天写作业时都不玩手机；孩子偶尔制定一次两次学习目标容易，难的是长期在学习前制定学习目标。

提升孩子的学习专注度是一个长期的工程，如果在看了文章后偶然心血来潮，家长陪着孩子实施了方法，但是过个三五天，就放弃了，那么，对于提升孩子的学习专注度是没有什么大的帮助的。

最难做的事是把容易做的事持之以恒，家长一旦开始做培养孩子的学习专注度，就要坚持做下去，坚持就是胜利。

一件事情只有坚持的做下去，形成像每天洗脸刷牙那样的习惯才有可能彻底改变现状，一旦形成好的习惯，效果自然而然就会显现出来。