中医认为湿气是万病之源，体内湿气对身体的侵害时隐蔽而又缓慢的过程，一般刚开始时人们并不在意，但是要知道，湿气是不会自愈的，放任不管只会让湿气越来越重，危害身体健康。
不起眼的它，竟是湿气“大克星”，没事喝一杯，湿气祛得一干二净
蒲公英茶
蒲公英，又被人们俗称为“尿床草”。因为它具有非常良好的利尿、排毒的作用。蒲公英经采摘下来将其干燥后，即可代替茶叶泡水饮用，还可帮助湿气重的人、祛湿，还具有抗菌、消炎、解热、解毒的功效。
荷叶
荷叶，归肝、脾、胃经。可消暑利湿，健脾升阳，用荷叶可祛湿又健脾。现代研究发现，荷叶具有降低血脂的效果。和蒲公英搭配，祛湿、消脂瘦身效果佳！很多的瘦身食物都会添加荷叶！
海带
海带中含有丰富的碘元素，可使甲状腺的机能提升，对身体的新陈代谢有很大的好处。钾元素可以帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，排毒祛湿。
生姜
俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，在夏季，天气炎热的同时，身体沉重湿气伤身也是很让人烦恼，可以吃点生姜祛除湿气。对于身体慵懒、肥胖、疲乏、易困的人群，用生姜、大枣、枸杞同煮，除湿效果立显。
马齿苋
马齿笕是一种野生的植物，它具有很高的食疗药用价值。马齿苋中含有大量的特殊物质，具有很好的清热祛湿，散血消肿的功效。对于祛湿有着很大的作用。
木瓜
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力，常食还能起到祛除湿气的效果。
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