1.觉知不舒服：去公园晨练，刚下车没走多远，看见一只小鸟在地上，我感觉不对劲，走近一看，已经死了。
2.停
3.正面迎击：死得好。
4.觉知情绪，百分百体验：心一紧，浑身也绷得紧，双手手心都捏了一把汗。我蹲下去看了个究竟，已经没有任何反应——死了。平时我在静心的时候，叽叽喳喳欢叫的有一个就是它。好可怜！
5.拨云见日，说出真相：为小鸟送一程。它照见的是“自我”的离开、“自我”的死去！难快师父常教导我们，静心是让“自我”死去的艺术！通过半年多的户外动态静心，很多的小我、我执就在每一次极致的叠加中死去。阳性力量在陡然间复苏
6.感恩师父的觉知利剑！感恩米导的用心陪伴！感恩6999群的英雄们！
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本文标题：2022.10.5觉知日记
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