今日站桩30分钟，汗水盈出。最近一段时间，我背部发紧，特别是肩峰的位置，总不由自主的想内扣，让我不得真正的放松。这一方面是最近工作很忙节奏很快的原因，另一方面是我心里想着尚未解决的各种售后问题。我总觉得心无旁骛以后，肩部才会完全舒展开，如白鹤展翅那样，舒展自如，才是最自由舒坦。
今日站桩的时候，我有意识的去让自己开肩，先开肩，开肩的同时胸腔也有舒达的畅快感，肩开而后松，肘松而后沉，整个腋窝也成虚空状态。这样感觉站桩的舒适感提升很多。在整个站桩过程中，双手有热意充盈，上焦部位清凉舒适，整个头脑也感觉清爽一些，不再是前几日昏昏沉沉的感受。收尾结束双手扣于丹田时，暖暖的热意渗入身体里面，一层一层晕开，非常的舒服，我能感觉到腹部的寒凉。腹部寒凉如冰块，这怎样才能一点一点的融化呢？
身体修正的过程需要日积月累的坚持。累精积气的修正远远无法填满消耗的大坑，所以还是要学会爱自己，学会调整自己。明天终于能休息一天了，已经高强度的工作了8天，每一天都是一种极大的消耗。像一休哥说的：休息一下，休息一下！（啊哈，一~休~哥）
今日站桩30分钟，汗水盈出。最近一段时间，我背部发紧，特别是肩峰的位置，总不由自主的想内扣，让我不得真正的放松。这...
我常站无极桩，作为打拳的预备手段之一，平时每天也必用不少于半小时时间站无极桩。站桩，要含胸拔背、沉肩坠肘、...
听得三人师介绍站桩的好处，于是稍稍领悟站桩的要义，就自个儿实践起来：与肩同宽开立，屈膝半蹲，膝不过趾，沉肩坠肘，含...
今天站桩、开合、易筋经、洗髓经3个小时，今天站桩调整姿势，头顶蓝天脚踏地，后背脊柱悬挂自然下垂，松腰坐胯，沉肩坠肘...
今天站桩、开合、易筋经、洗髓经一遍，今天站桩90分钟，头顶蓝天脚踏地，后背脊柱悬挂自然下垂，松腰坐胯，沉肩坠肘，调...
今天站桩、开合、洗髓经一遍，今天站桩90分钟，调整姿势，头顶蓝天脚踏地，后背脊柱悬挂自然下垂，松腰坐胯，沉肩坠肘，...
今日站桩40分钟，在午休前，中午吃饭后，休息片刻开始，整个过程放松自然，肩颈舒展，沉肩坠肘，气息越来越稳定平和，身...
当沉肩坠肘达到一个新的层次感觉又不一样了。 只说“收”，眼神回收-沉肩坠肘-松腰松胯-气沉脚底（心气收回）。这一套...
打拳、站桩、推手，学练了不少时间了，我总觉得自己不尽如人意。尾闾中正神灌顶，满身清丽头顶悬，沉肩坠肘气沉丹...
先生每日站桩30分钟，我已经很久没有正式站桩了，起步就是定步云手。今天陪着站了会儿。对为什么要沉肩坠肘，含胸拔背，...
本文标题：第63天站桩：沉肩坠肘
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