今日站桩40分钟，在午休前，中午吃饭后，休息片刻开始，整个过程放松自然，肩颈舒展，沉肩坠肘，气息越来越稳定平和，身心和谐。这就是站桩最大的收获。我给老师说站桩越来越没有感觉了，除了安宁就是安宁。老师说这是一种好的状态。养护好自己的身心，很重要。在一整天的时间里，站桩的时间并不长，日积月累，调节调整，一定会越来越好。
站桩完毕后，躺在床上午休，睡到了下午3点，感觉内里饱满，我说不清楚“内里”是哪里，就是感觉身心一致了，有了知足的感觉，并且浑身有劲儿，也许就是俗话说的睡饱了。先睡心后睡眼，养心才是入眠方。
今日站桩40分钟，在午休前，中午吃饭后，休息片刻开始，整个过程放松自然，肩颈舒展，沉肩坠肘，气息越来越稳定平和，身...
站 桩 “要把骨髓洗，先从站桩起”，站桩是一种姿势，这种姿势能调动全身的气机，促进气血的流通。 站桩既能保养心神，...
岐黄药府养生桩“要把骨髓洗，先从站桩起”站桩是一种姿势这种姿势能调动全身的气机促进气血的流通站桩既能保养心神，又能...
站桩是一种姿势，“要把骨髓洗，先从站桩起”，这种姿势能调动全身的气机，促进气血的流通。站桩既能保养心神，又能锻炼形...
站桩是一种姿势，“要把骨髓洗，先从站桩起”，这种姿势能调动全身的气机，促进气血的流通。站桩既能保养心神，又能锻炼形...
站桩是一种姿势，“要把骨髓洗，先从站桩起”，这种姿势能调动全身的气机，促进气血的流通。站桩既能保养心神，又能锻炼形...
一、站桩第56、57日感受 第56日站桩时间：中午站桩20分钟，合计20分钟。第57日站桩时间：晚上站桩20分钟，...
“欲将骨髓洗，先从站桩起”。站桩既能养心调神，又能锻炼形骸；既能强脑健体，又能畅通经络。所以又有“久练不如一站”之...
站桩第510天，晚上站桩，站桩姿势，逆腹式呼吸法，大学步第67天。 哄完孩子睡觉，开始站桩。今天觉得冷，开始站桩之...
站桩第509天，晚上站桩，站桩姿势，逆腹式呼吸法，大学步第67天。 站桩第509天，今天白天还行，晚上的时候鼻涕流...
本文标题：第70天站桩：养心睡眠
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