我常站无极桩，作为打拳的预备手段之一，平时每天也必用不少于半小时时间站无极桩。站桩，要含胸拔背、沉肩坠肘、虚灵顶劲、气沉丹田……这些必须一气呵成，即调形调息调心在一刹那间完成。我觉得目前我还处于“有“的状态，是有意为之，若要达到有意无意之间“无”的状态成为不为而为的自然状态，尚需时日。不过自己跟自己的以前比还是觉得舒心，因为我已有了上虚下实的体认，行拳走架虽然未达到行云流水的程度，却也可以从起势到收势都能顺畅。
打坐，两年前曾经试着练过，散盘尚可，单盘有点吃力，双盘只能维持短时间，后来发现膝关节和胯关节有痛感就放弃了。这次趁着师父与曹晓斌等组织集体打坐形成较大气场，我参加了，效果不理想。膝关节、胯关节痛感仍然没有缓解，但我依然坚持跟班打坐，散盘、晃海——单盘三十分钟；单盘、晃海——单盘三十分钟。目前只能在形上努力，先把关节打通，韧带理顺。六根清净，作为自己的方向。
实话实说，有无不妥，恳请指教。
我常站无极桩，作为打拳的预备手段之一，平时每天也必用不少于半小时时间站无极桩。站桩，要含胸拔背、沉肩坠肘、...
关于打坐vs站桩，我的功力太浅，不敢说二者的区别，只是我个人此时段的感受。今早打坐50分钟后休息了一会儿又站桩30...
【站桩 打坐】丁师谈站桩和打坐，太简单了，人人都可做～ 行者：站桩有什么姿势吗？ 丁师：像学生罚站一样，自自然然的...
1、站桩 2、打坐
从昨天3月10日开始感觉站桩和打坐的感觉细微了一些，昨晚的打坐和早上站桩对比起来，一天的大脑运作会导致晚上打坐时感...
在同事们相互鼓励和督促下，连续站桩和自学打坐有40天。对于站桩不陌生，学习太极拳时，师父会让我们先站桩，所以我也能...
今天，忽然发现，自从上周开始跑步后，我整个人都不一样了，自己对着镜子看自己，感觉精气神都好太多了。 3天前，也就是...
我是赵贤文，几年前，在贵人的介绍下，我接触了站桩，打坐这个方法。 从那个时候，我便每天坚持站桩，偶尔有时候也会打坐...
起床：10：30 站桩：30分钟 打坐：1个小时
今天大部分时间都是在做练习，站桩、打坐。大家站桩每天两个小时都能轻松地站下来，老师说那来练练打坐吧！配合着老师呼吸...
本文标题：备忘录：站桩和打坐的直感
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