周末悦读 | 和缺乏自我了解的人沟通，很累

来源：《心理治疗实战录》 

作者：[美]Michael Franz Basch

从认知行为上说，一个人无法真正理解自己的所思所想，原因在于他有知觉定势。即一个人的过往经验，加上他对经验的诠释，构筑出属于他自己的期待模式，而这个期待模式一直暂留在潜意识，以便随时被他用来去适应新的环境。因而，他们所看到的世界，便仅仅是他们“准备”去看的那部分。

在他的成长历程和职业生涯过程中，建立起了属于自己的一套感受框架，他不仅在这个框架下去认识世界的物质层面，还以此来解释、判断人际关系中的“孰亲孰疏”，以及那些关系的意义所在。

在理想状态下，这套感受框架可以随着经验的调整而灵活变通，以使其能适应外界变化；然后，如果他早期的人际交往中所形成的恐惧、痛苦感受再次浮现时，感受系统的灵活变通能力就成了牺牲品。因为他为了避免感受到的焦虑和不安，会以丧失感受的能力为代价来自我保护。可以毫不夸张的话，大脑用来整合信号、沟通信息的能力受损了。此时，如果他所面对的情境需要他以某种方式调动过往经验去应对，而那些经验却又是需要回避的，那么他在不完整的感受框架下，就会表现出对相关信息的无感，这就是回避倾向。