第128天早晨练功

吐纳功：刚练大约5分钟，身体很热，右耳也慢慢有点热，后来，越来越热，整个右耳内外都非常热，这是第一次有这种感觉。

海螺功：今天练习中，仍然感觉脖子咔咔响，但有时又不会响。我在想：听不到咔咔响声时，是我没有注意听，事实应该有咔咔咔的响声的。

为了验证这个想法是不是正确的，在练海螺功整个过程中，我把注意力放在颈部，确实是有时海底轮转一圈，颈部咔地响一次，很有节奏。可是，情况有变，有些时候确实不会咔咔响

今天，用事实验证了时响时不响。自从发现这个咔咔响声，我原来以为现在和以前没有听到咔咔声，事实是有咔咔声的，只是我没有把注意力放在颈部，让我没有听到而已。

我的觉察：我以为……，我应该……，都是我的潜意识。我把潜意识当作意识，所以，得出错误的结论。

任何判断，都要以事实为依据，绝不可想当然。不让潜意识掌控我的意识，世界是丰富多彩的。

我的注意力在哪里，哪里就会放大。这个觉察太棒了。