消除焦虑和抑郁的关键不是更多的控制，而是培养自信的态度，觉得自己可以应付生活展示在我们面前的各种挑战。
1.避免陷阱
当你特别想要掌握自己的生活，并觉得这很重要时，你就会非常容易落入某种陷阱——思维的陷阱。
要是你没意识到这一点，这些陷阱就会很快变成你的习惯，让你的麻烦大大增加。
在“自我训练”的过程中，意识到有这些陷阱的存在可以让你对危险提高警惕。
消除焦虑和抑郁的关键不是更多的控制，而是培养自信的态度，觉得自己可以应付生活展示在我们面前的各种挑战。
1.避免陷阱
当你特别想要掌握自己的生活，并觉得这很重要时，你就会非常容易落入某种陷阱——思维的陷阱。
要是你没意识到这一点，这些陷阱就会很快变成你的习惯，让你的麻烦大大增加。
在“自我训练”的过程中，意识到有这些陷阱的存在可以让你对危险提高警惕。
今天分享的书籍是《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》，这本书的主要内容跟我之前分享的文章《如何转变负面的思维模式》很...
看到得到上解读的《自我训练》，副标题是“改变焦虑和抑郁的习惯”。标题比较吸引我。见：1.焦虑和抑郁都是一种习惯，焦...
今天要分享的这本书是《自我训练》，副标题是“改变焦虑和抑郁的习惯”，常见的药物、催眠等治疗对于根治抑郁是不够的...
自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯 作者: [美] 卢斯亚尼 Joseph J. Luciani译者: 曾早垒出版社:...
图/文 我是王渺小 这几天看了几篇有关抑郁的文，让我回想起自己的战郁经历。写下这些，是告诉自己，抑郁是可以战胜的。...
第一部分：什么是自我训练 第一节：一种新的自我治疗方式 什么是焦虑和抑郁？焦虑和抑郁知识人的观念误入歧途或有所缺陷...
当想到“焦虑”这个词和“抑郁”这个词时，你会想到什么? 这两个词似乎让我们心中发紧，又或者激起一种不安的困惑。当被...
最近想事想多了，焦虑工作，焦虑生活，焦虑父母，焦虑孩子，焦虑自我提升，焦虑所有人的焦虑，感觉都要抑郁了
前一个星期，整个人的情绪突然陷入低谷。有点不知所措。每天醒来不知道自己今天要做什么，在床上躺平到最后一刻才起来。所...
抑郁症，是以自我否定为核心的焦虑情绪体验，是长期对自己否定形成的高焦虑，高焦虑时间长了就形成抑郁症，咨询的过程，如...
本文标题：《自我训练改变焦虑抑郁》焦虑抑郁的思维模式
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/dwvawdtx.html
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