图/文 我是王渺小
这几天看了几篇有关抑郁的文，让我回想起自己的战郁经历。写下这些，是告诉自己，抑郁是可以战胜的。抑郁焦虑发作时有多可怕，战胜后，恢复生活状态就有多幸福。我要好好珍惜现时的一切。
以下均为亲身经历。
我和抑郁搭上边，可能有两个原因：一是原生家庭最早的记忆，二是自己的婚姻离婚。这是长期积累，终于攒成了病。
第一次发病，是在昆明飞回上海那次。在候机室等待时，我突然的听见自己的心跳声“咚咚咚”，强烈到盖住了周围的一片嘈杂。当听到广播里响起我乘坐的航班要登机的提示时，心跳得更加强烈了。我慌了神，同伴找来机场医务，检查完，身体指标皆正常。休息了一会，我还是登了机。等我慢慢平复稳定后，飞机推迟了二十来分钟起飞。航班乘务人员、乘客，他们的温暖叫我感激。但是我的身体一点也不领情、不争气。昆明飞上海，不远。可对我来说像是经历生死一样的煎熬、漫长。只感觉有一股血流热辣辣地直冲到头顶，似要冲破、似要炸裂。手指发麻僵硬，脖子也是僵硬着，憋闷得不能呼吸，胸口有重物压住似的发沉、发胀。同伴不停得揉搓，空乘工作人员也是一直关注着我，给我倒茶送水果。终于挨到落地，我松了一口气，那些症状突然轻了好多。等坐到家人的汽车上，我又恢复了正常。刚才飞机上的一切像是发生在别人身上。惊恐，濒死感 ，莫名其妙的来，莫名其妙的消失。
兴许是旅途劳累导致的，家里休息几天就好吧。自我安慰一下，可是并未能如愿。有时候吃着饭，突然的像是噎住了，胸口发闷，饭都咽不下去了。有时候去饭店超市等人多的场所，突然，脑袋里“”翁“一下，周围的一切变模糊，空气像是凝固了，我只感觉“闷，特别的闷。”必须跑出去，不然会憋闷死。去医院候诊时，突然的恐惧袭来，心里觉得自己要坐不稳掉下去了。然后头一昏，真的往下倒了。幸亏家人扶住。最后，门诊变成急诊，急救担架车推进去的。医生一通操作之后，都正常。开了二十四小时动态心电图，建议住院，所有的全查个遍。结论：各项指标正常范围，无器质性病变。
这样的状态一直持续着。白天吃不好，晚上也开始失眠了。在连续近一个月的失眠后，体重直线下降。我165的身高，100斤都不到。走路都没有力气了。既然西医开不出药，我转道中医。吃了半年中药，医生以调理为主，加了安神有助于睡眠的药材。有点效果，但还是会有胸闷。我不敢一个人坐电梯，不敢一个人出门，总怕自己会突然的死掉了。有人说我是撞邪了，我也姑且信了，求神拜佛都做了。没效果，还是不定时的会发作。前段时间看过新闻，某明星也有类似经历，这叫“焦虑症的惊恐发作”。我那时只想到过自己是不是抑郁了，就是没有想到抑郁和焦虑是有关联性的。
我已经不能正常生活了。“干脆换个环境吧。”
三年，三年的时间，我把自己放养在三个不同的城市。
在武汉时，我去了一家三甲医院。医生针对我的症状，开了“百忧解”等其他抗抑郁抗焦虑的西药。我是真的抑郁了！心是凉的，虽早有所料，但自己深知，这个病的难以痊愈。也许，这个药一吃，就得终身了。曾经群里有个美女，是这个病走了。群友们伤心难过了好久。虽素未谋面，我也着实的替她惋惜遗憾。记得她是整夜整夜的无法睡觉，耳中一直有声音干扰她。以前我不明白，耳中怎么会一直有声音呢？我去别的城市前，连续失眠的那段日子，我的耳中确实是有一种声音，那是像电波一样的“滋滋滋”声，扰得我头胀。我捂着耳朵却捂不住那“滋滋滋”声。我深切体会到她的可怜无助。长年累月遭受的折磨，怎么也甩不掉，她是真的绝望了啊！
我离开家换了环境，耳中的“滋滋滋”声倒是没有了。不是整夜整夜的失眠，可以睡几个小时了，但是胸闷无力照旧有。医生开的西药我不敢吃，副作用大。我抱着一丝希望，去中医碰碰运气。没想到好运气真的降临到我头上。专家号的中医，是个年轻有为的教授，我在他那里吃了九个月中药。他给我开药方，细心的叮嘱我怎么煎药，怎么服用。告诉我“放宽心，你没有器质性疾病，不用做仪器检查，慢慢调理会好的。”九个月，从没说过“抑郁焦虑”的话题。只有一次，病人不多，他问我：“你读心经吗？”
“我读金刚经，其他一些佛教方面的书籍也有看过。”
“你读读心经。心无挂碍，心无挂碍故，无有恐怖…”
“你看过'盗梦空间吗'？”
“看过。”
“梦境是现实，现实是梦境，一切皆是虚幻。”
教授的这几句话，我回去后反复琢磨，明白了：这也是给我开的药方呀！是精神的药方，抑郁焦虑是精神上的病，更需要由精神药方来医治。在我后来遇到惊恐发作时，我就默念“心无挂碍，无有恐怖。一切皆是虚幻。”颇有效果。
离开武汉后，我去了一座江南古镇生活。我听着寺庙禅院的钟声，看着古镇熙熙攘攘的游客行人。我开始和外界接触，我的家人、亲友、同学，慢慢的恢复了交往。
放养三年，我，终于可以回归正常生活了。
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