AB【周检视】12组鄂萍D7周❤️走出舒适区（2019.4.29

本周温馨时刻及点滴成果

一、健康

1、本周运动5/7（健走，慢跑，冥想）

2、早餐7/7

3、早起7/7

4、早睡1/7

AB【周检视】12组鄂萍D7周❤️走出舒适区（2019.4.29-5.5） AB【周检视】12组鄂萍D7周❤️走出舒适区（2019.4.29-5.5） AB【周检视】12组鄂萍D7周❤️走出舒适区（2019.4.29-5.5）

二、家庭

1、这周先生工地比较忙，我们都没空健走，感恩先生五一赶过去和我一起陪我爸妈吃饭，聊聊家常，爸妈烧了一桌子菜，知道我们爱素菜，还多加了几个蔬菜。感恩爸妈能够照顾好自己，从不让我们为他们操心！

2、感恩我的两个孩子，父母真的是孩子的榜样，当你做好自己，孩子会在模仿你的一言一行，妹妹也在学着做，自己做了鸡蛋玉米饼，煎面包，摆盘，帮我晾衣服，自己生日反而送了我好多亲手做的礼物

姐姐也在我生日的时候静心制作了贺卡，还要求爸爸送了我双很贵的跑步鞋，告诉爸爸生活要有仪式感，说要支持我跑马，每周都陪我一起跑一次步！

孩子们带给我的感动和能量，远比我给她们的要多得多！爱你们，我亲爱的小天使！一阶完了，下一步要好好践行亲子！

AB【周检视】12组鄂萍D7周❤️走出舒适区（2019.4.29-5.5） AB【周检视】12组鄂萍D7周❤️走出舒适区（2019.4.29-5.5） AB【周检视】12组鄂萍D7周❤️走出舒适区（2019.4.29-5.5） AB【周检视】12组鄂萍D7周❤️走出舒适区（2019.4.29-5.5） AB【周检视】12组鄂萍D7周❤️走出舒适区（2019.4.29-5.5） AB【周检视】12组鄂萍D7周❤️走出舒适区（2019.4.29-5.5） AB【周检视】12组鄂萍D7周❤️走出舒适区（2019.4.29-5.5）

3、感恩婆婆这周帮我找到人来帮我整理家务，这个月堂姐不在，我的确有点忙不过来，感恩有堂姐在的日子，默默帮我做了好多！孩子们都特别想她，阿姨的菜，阿姨的糕点，整洁的环境！

三、效能

1、组织召开了组织部关于毕业典礼第一次启动会议，各副部长，站长，进行了发言，赵丽静教练进行了鼓舞性的总结发言，极大地提高了大家的信心。感恩赵力静教练的悉心指导，还有张楠教练，林容教练，让我有了比较清晰的思路！

2、听叶武滨时间管理九段的前五段，并用PNAS工作法，列出了230毕业典礼的基本流程和时间点，有点小调整，教练指导要先明确典礼的流程和内容，能更加提高参与率。

3、石墨文档接龙，各班委、组长、组织部成员头脑风暴230毕业典礼的流程和内容。

4、参加D8周锦囊会，听了林容教练的印象笔记结构搭建，马央军教练的如何读书，骆淑青教练的DKU整理术，关键一个字，Do！

AB【周检视】12组鄂萍D7周❤️走出舒适区（2019.4.29-5.5） AB【周检视】12组鄂萍D7周❤️走出舒适区（2019.4.29-5.5） AB【周检视】12组鄂萍D7周❤️走出舒适区（2019.4.29-5.5） AB【周检视】12组鄂萍D7周❤️走出舒适区（2019.4.29-5.5） AB【周检视】12组鄂萍D7周❤️走出舒适区（2019.4.29-5.5） AB【周检视】12组鄂萍D7周❤️走出舒适区（2019.4.29-5.5） AB【周检视】12组鄂萍D7周❤️走出舒适区（2019.4.29-5.5） AB【周检视】12组鄂萍D7周❤️走出舒适区（2019.4.29-5.5） AB【周检视】12组鄂萍D7周❤️走出舒适区（2019.4.29-5.5） AB【周检视】12组鄂萍D7周❤️走出舒适区（2019.4.29-5.5） AB【周检视】12组鄂萍D7周❤️走出舒适区（2019.4.29-5.5） AB【周检视】12组鄂萍D7周❤️走出舒适区（2019.4.29-5.5） AB【周检视】12组鄂萍D7周❤️走出舒适区（2019.4.29-5.5） AB【周检视】12组鄂萍D7周❤️走出舒适区（2019.4.29-5.5） AB【周检视】12组鄂萍D7周❤️走出舒适区（2019.4.29-5.5） AB【周检视】12组鄂萍D7周❤️走出舒适区（2019.4.29-5.5） AB【周检视】12组鄂萍D7周❤️走出舒适区（2019.4.29-5.5） AB【周检视】12组鄂萍D7周❤️走出舒适区（2019.4.29-5.5） AB【周检视】12组鄂萍D7周❤️走出舒适区（2019.4.29-5.5） AB【周检视】12组鄂萍D7周❤️走出舒适区（2019.4.29-5.5） AB【周检视】12组鄂萍D7周❤️走出舒适区（2019.4.29-5.5） AB【周检视】12组鄂萍D7周❤️走出舒适区（2019.4.29-5.5） AB【周检视】12组鄂萍D7周❤️走出舒适区（2019.4.29-5.5） AB【周检视】12组鄂萍D7周❤️走出舒适区（2019.4.29-5.5）

四、财富

收入固定，五一假日支出主要在吃吃喝喝，没来得及出去玩。

五、休闲

1、带姐妹吃了她们最喜欢的小笼包，我生日一起吃了素菜，说是今年最好吃的菜，妹妹喜欢的小白兔椰冻，带妹妹去草坪放风筝，帐篷没来得及搭，下次一定记得搭帐篷！

2、带她们一起看了《何以为家》，演员本色演出，是导演从贫民窟找到的，的悲惨遭遇。这个世界最弥足珍贵的是亲情。并不是每一个生小孩子的人都有资格成为父母，当人类的生育只是本能，却不想为孩子负责任，孩子真的是非常可怜和无辜！我们做父母的真的责任重大。我们要好好的努力，保证我们有哺育下一代的能力，同时也要好好学习，保证自己能够给孩子创造一个好的生活环境，成为她们的榜样！

AB【周检视】12组鄂萍D7周❤️走出舒适区（2019.4.29-5.5） AB【周检视】12组鄂萍D7周❤️走出舒适区（2019.4.29-5.5） AB【周检视】12组鄂萍D7周❤️走出舒适区（2019.4.29-5.5） AB【周检视】12组鄂萍D7周❤️走出舒适区（2019.4.29-5.5） AB【周检视】12组鄂萍D7周❤️走出舒适区（2019.4.29-5.5）

六、觉察

1、自己越来越能够接纳孩子们，接纳自己的暂时做不到，接纳家人

2、下一步对家人更多地表达爱和关心，表达自己的需求，多倾听

3、时间管理的系统真的特别强大，必须要多练习，第一步听话照做是最最关键的，真正学会运用，将会给我们的生活和学习带来非常大的改变，努力学习中。

七、社交

本周跟各班委，还有教练们的的链接较多，感恩班长和副班长，教练，还有我们组织部的各位成员，我们组的各位组员，特别是雨青给了我非常多的支持和帮助，还有火种营的达薇姐，一一副班长，李抒组长

八、成长

本周可提升的地方（或问题）

1.早睡

2.孩子的陪伴和学习

3.PNAS工作法的运用

下周三只大青蛙（目标）：

1、230毕业典礼的流程和内容

2、毕业典礼的筹备和时间点，以及分工

3、一阶上海复训

以上是个人D7周周检视

12小组D7周周检视：

一【本周作业】

刻意练习

1、梳理自己的梦想板和关注,放在omnifocus里;（已完成1/12）

2、检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况。(已完成1/12）

金牌任务

1、完善Omnifocus中宗旨、愿景和长期目标和八大关注;（未完成）

2、写周检视到简书,分享到班级群。

（已完成2/12）

二、打卡，开会

1、打卡每天8:00前上传积分7/7（2次8点后，5次8点前，有进步，计算有两次错误，扣了两分，后面轮值组长注意核对）

2、开会本周锦囊会8/12参加（我，蔡雨青，李寻欢，冯琦玮，包翔，杨愉愉，李晶 ，沈蓓菲），参会率较高

3、本周小组会3/12，强调了打卡规则，积分计算和上传中的问题，（蔡雨青，周燕佩，我）

三、下周调整

1、打卡时间8:00前完成

2、小组会关于毕业典礼金数据填写

3、作业推进