为什么，我们只是看起来很忙

虽然晚睡早起，把自己累成狗，但每晚临睡时，心里还是有满满的负罪感：忙了一天，还是有很多事情没做完。

做不完的工作，忙不完的琐事，感觉自己陷入了“忙忙忙”的怪圈，疲累、焦虑，恨不得每天有48小时。

后来发现，周围同我一样陷入这种怪圈并为此焦虑的人，居然还有很多，原来大家都一样，每天都在“瞎忙”。

也由于“瞎忙”的人越来越多，于是催生了很多时间管理课程，出现了所谓的“时间管理专家”，收费教大家怎样合理安排时间。

专家们赚得盆满钵满，学员学习效果又如何呢？

据身边上过课程的朋友说，交了学费，听了一系列的时间管理课，似乎明白了很多道理，但依旧还是在“忙忙忙”，并没有成为期待中的高效人士。

为什么，我们只是看起来很忙

提到高效，很多人都会不约而同地想到本杰明·富兰克林。

他是美国的一个高产神话，几乎无所不能，事业遍布各行各业，他拥有多重身份：作家、发明家、科学家、印刷商、哲学家、政治家、邮政局长、外交家等。

同样是一生，他完成了别人几辈子都完成不了的事情，且都很成功。事业如此辉煌，他应该是忙得连睡觉时间也没有吧。

可事实却恰恰相反，他不仅没有我们想象中的忙碌，甚至还挺悠闲的。除了操心自己的收入之外，他把大把的时间花在各种爱好和交际上。

他的秘诀真的只有两个字：高效！

每天，他都为达到最巅峰的高效状态而创造出最好的精神和生理条件，在这样的高效期中，他完成了常人难以企及的工作。

富兰克林的成功是无法复制的，但是身为普通人，即便没有宏伟的事业蓝图，我们也可以借鉴他的高效法，在完成一天工作后，还能有充足的时间和精力照顾家庭，并兼顾自己的爱好。

《每天最重要的2小时》在解密富兰克林成功密码的同时，告诉我们:真正的高效是按照生理状态去工作，当一个人的生理系统达到巅峰状态时，他可以表现出极佳的创造力、想象力、判断力、解决问题的能力。

作者乔西·戴维斯博士，是布朗大学机械工程学士、哥伦比亚大学心理学博士，现任职神经领导力研究院研究总监暨首席教授。

为什么，我们只是看起来很忙

通过神经学和心理学的大量研究，戴维斯发现，拥有充沛的精力其实并不难，只要激发了大脑的潜能，每个人都能做到。

潜能被激发，一个普通人，每天有2小时的高效工作时间，就足够你完成至关重要的工作了。

他在这本书中分享了5个策略，帮助大家快速创造大脑的巅峰状态，拥有高产能的2小时，出色完成每天的关键任务。

1.有意识地选择要做的事情

提高效率的第一步是找到对你最重要的事。当你手头的工作暂时完成或者被打断后，花5分钟思考下，接下来什么任务最需要完成，胜过花1小时做不重要的事情。

这就意味着我们需要在繁多的待办事务中做抉择。

充分利用抉择点的三个诀窍：珍惜每一个抉择点；提前为抉择点做好相应计划；不要随便开始一项新任务，除非已经有意识地决定了它确实值得做。

我们要学会用最好的时间匹配最重要的事。

2.管理你的情绪和心理能量

把让你感到愤怒、厌倦、疲惫的杂事丢在一边，不要把自控力花在不重要的事情上，让负面情绪消耗心理能量。

用最好的心情和清醒的头脑去完成最关键的工作，胜过平庸地做完所有事情。

3.不要害怕分心

很多人工作累了时，看到微信群有人在聊天，就会忍不住点进去聊聊，又或者是逛逛淘宝或刷刷朋友圈，不知不觉间浪费了很多时间。事后，又为自己的分心愧疚不已。

大脑的构造决定我们会不断转移注意力，强迫自己专注反而会让自己疲惫不堪。让大脑适当地分心、走神，也是种放松，有助于继续高效完成手头的工作。

4.掌握饮食和运动的诀窍

运动和饮食可以帮助你恢复能量。

当身体和心理能量被消耗时，有些食物和运动能帮助你恢复，从而保持更佳的工作状态。

这一点同《你充满电了吗》一书观点相似，都是在阐述饮食和运动的重要性。

5.让工作环境为你服务

环境影响心情，环境也能决定一个人的工作状态。在安静的环境中工作与在喧嚣的环境中工作，人的状态完全是不一样的。

但有时我们又不得不在一个嘈杂的环境中工作，这就得需要了解光线、噪音、杂物是如何影响头脑的。

我们要学会减少各种干扰，给自己创造一个良好的环境，让自己随时保持深度工作状态。

为什么，我们只是看起来很忙

生活和工作，从来不是对立的，用正确的方式做对的事，你就能获得平衡的人生。

“两小时”并没有什么特殊的魔力，作者之所以提出两小时，只是因为这种时长既容易做到，又足以让你完成每天最重要的任务。

世间的大部分事，缺的从来不是技巧，而是真正意义上的行动，正如:懂得了很多道理，依然过不好这一生一样。

如有同我一样每天在焦虑中低效忙碌着的朋友，建议看看这本书，用心看完后，行动起来，尝试用正确的方式打开新的一天，成为一个真正学会合理安排时间，做好工作的同时也能享受生活的高效人士。