一：事件 早起
二：应对 一致型
三：感受 欣喜，兴奋
四：想法
闹钟一响，立刻起床了，感觉特别兴奋。我是冥想呢还是听课呢？冥想吧！以后可以早起半小时，再做点其他事读书啊，听课呀！运动呀！
明天起，定五点的闹钟。
前几天，想早起，不愿起。这几天感觉真好，每天早起听课，很是有成就感的。最近不浪费时间了，心里的批判少了。
五：期待
我对别人的：不浪费时间
别人对我的：不浪费时间
自己对自己的：坚持不懈
六：我的模式
收到效果更有动力
七：我的深层需求
接纳，价值感
八：做什么满足我的深层需求
多做，接纳练习，冥想
九：我是一个有活力的人。
为什么自己不写觉察日记，为什么写不出觉察日记。是你没有觉察吗？不是的，你有觉察。 写不出觉察日记就是你最大的察觉，...
对于你排斥的词语，你知道原因吗？ 一、What： 什么是『觉察日记』、『启发日记』？觉察日记：未知。启发日记：简单...
上一年足足一个月的觉察日记训练营，然后又是觉察日记打卡营，磕宝说我能在觉察日记上能做的都做了，完成了觉察日记的阶段...
觉察日记-随笔 ...
情绪觉察日记 21天情绪觉察日记结束了，除了自己每天写情绪觉察日记，还带着2个群一起写，对群里每一位家人的情绪觉察...
20210307呼吸练习&觉察日记&练习 1、今天完成呼吸练习。 2、觉察日记：思绪乱飞，但能立刻觉察到自己思绪乱...
写“觉察日记”的目的:培养我们对周围人和事的敏感度。 写“觉察日记”的方法:觉察日记”的格式有很多，今天介绍的是我...
听着轻音乐，完成今日的觉察日记。 首先要肯定觉察日记带给我的收获和认可。我尝试着接受觉察日记带给我的改变，惊喜，兴...
2019年12月9日 觉察日记：很久不想写觉察日记了，以前很喜欢写、也很喜欢看群里同学们的觉察日记。现在突然不想写...
距离上次写觉察日记已经有好几天了，很想坚持每天的写觉察日记，每当把觉察日记写完，在脑海里面的信息与思路都会更加...
本文标题：觉察日记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/dwyjtdtx.html
网友评论