哑铃:推肩10*7 前平举10*7 侧平举10*7 自重深蹲10*7 波比跳10*7 仰卧触膝10*5 卷腹10*...
哑铃:推肩10*7 前平举10*7 侧平举10*7 自重深蹲10*7 波比跳10*10 仰卧触膝10*5 卷腹10...
哑铃:推肩10*7 前平举10*7 侧平举10*7 自重深蹲10*7 波比跳10*10 仰卧触膝10*5 仰卧触脚...
哑铃:推肩10*7 前平举10*7 侧平举10*7 自重深蹲10*7 波比跳10*7 腹肌撕裂*3 在每一丝曙光破...
6:00~6:10下班(6:10打卡)6:30~7:00回家+吃饭7:10到家(7:15到家)7:20~7:50 ...
7:30 起床 7:50~8:10 早读 8:30~9:10 语文 9:30~10:10 数学 10:3...
一、健身 下拉: level 10 9 8 7 7 每组10个 平推 level 8 8 7 每组10个 二、今日...
7:00~7:10:起床 7:10~7:20:刷牙洗脸梳头,爽肤水精华露乳液眼霜面霜bb霜,简单化妆。 7:20~...
本文标题:7/10
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