自尊三大成分构成:自信、自我观和自爱。
自爱是自尊最重要的成分，自爱是完全无条件的，尽管自己有缺陷不足、有失败挫折，都爱自己，就是因为内心深处有一个小小的声音告诉我们，我们值得爱和尊重。
这种无条件的爱并不取决于我们的表现好坏，这就解释了为什么我们能在经历挫折失败之后重新站起来，当然在遇到困难时，我们还是会感到痛苦和怀疑,但自爱让人免于绝望。
自爱在很大程度上取决于我们的家庭在儿童时期给予我们的爱以及情感的滋养。
自我观是我们看待自己的目光，对自己优缺点的评估。
如果一个人对自己的评价和期待是积极的，它会成为一种内在的力量，让人经受住考验，达成最高目标。
自信，是认为自己有能力在重要场合采取恰当行动。自信主要来自我们所接受的家庭教育模式和学校教育模式——通过具体的行动，我们得到反馈，得出“自己有能力胜任此事”或相反的结论。所以说自信需要行动来维持和发展，平日里的小小成功对于维护自信是必需的。
高自尊的人对自己的认知很清楚，用积极的方式描述自己，他们对自己的评判也比较稳定，一般不受环境和谈话对象的影响，这样的人自我意识比较强。
一个有高自尊的人，她是一个内心有能量的人，她知道自己配得上世间的一切，自信满满而不言弃。
低自尊的人自爱与自信的程度较低，他们评价自己时会使用更为谨慎的方式和措辞，对自己的评判也不太稳定，常常受环境和谈话对象的影响，也就是我们常说的缺乏自信。
当一个人没有自尊，她的世界很消极，当一个人总是怀疑自己，幸福快乐无从谈
高自尊的弊端
较高的自尊会使人忽视某些重要的信息，我们知道自尊水平高的人更能承受失败，因为他们往往会把失败归咎于外因。
过分的高自尊容易表现为狂妄自大，在人际交往中会让别人觉得不舒服，过分自信，也会导致判断力下降。
低自尊的好处
虽然过分的低自尊表现为自卑和自我评价过低，会让人处于一种消极的状态，但是低自尊的人往往比较谦虚谨慎。
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