认识自尊

      现实中，“高自尊”的孩子能表现出更出色的自律，以及更好的情绪管理能力，也更阳光自信、积极向上，所以每个家长都希望能培养出高自尊的孩子。那么我们如何才能培养出孩子独立完整的自尊体系呢？首先我们需要认识一下什么是自尊？接下来谈谈自尊的形成，最后讲一下如何培养独立完整的自尊体系？

      首先，什么是自尊？自尊即一个人的自我价值感。人生活中有许多事情需要处理，社会中也会扮演不同的角色，自尊也会因此有不同领域、种类的自我价值感。众多自尊构成一个相对独立完整的自尊体系。众多自尊中有一些是人们特别重视的，如果现实取得的成就未达到预期的成就，便容易导致自卑情结。

        其次，自尊是怎么样形成的呢？心理学家研究发现，自尊形成得比较早，大约在7岁的时候就基本形成了一个完整的自尊体系。其一旦形成也相对比较稳定，不过人终其一生都会不断修正、完善这个自尊体系。自尊最早始于父母的评价。孩子做了某件事情，如果达到父母的期望受到了表扬，就会让孩子以为自己在这件事情上很强，从而产生价值感、成就感。反之，没达到父母的期望受到了批评或惩罚，则让孩子产生内疚自责、痛苦、愤怒等情绪，从而认为自己做不好这件事情。如果经常受到批评或惩罚，孩子就会产生自己不好，没有做好事情的能力，这即会产生自卑心理。孩子自尊的建立过程更多的是由外及内建立，再由内及外巩固。也可以说，孩子的自尊是建立在自己的经历和别人提供信息的基础上的。

        最后，如何建立独立完整的自尊体系？建立独立完整的自尊体系的办法有“三个来源，一个选择”。

        其一，来源于无条件的爱。当我们犯错误后发现家人没有批评，只是和我们一起默默承担的时候，我们内心是温暖的，有爱的，我们可以接纳不完美的自己，做到不急不躁、冷静思考、总结教训，最终爆发出强大的动力走出困境。

        其二，来源于取得某件事情上的卓越成就。孩子能专注于某件事情，并取得了预期的效果，如果不是由父母评价孩子，而是由孩子自己感到了价值感、成就感，那么孩子就由内及外地建立起了独立完整的自尊体系。从此他们有了独立的思考能力，自己独立的逻辑来进行价值评估，不容易受外界影响。

        其三，来源于有效的人际关系。孩子懂得要达到自己的目标，可以通过与别人合作来达成。他们理解了合作最好的方法不是征服别人或者讨好别人，也不是在合作中用计多占一点好处，而是尊重别人，与其一起共同实现目标，利益共享是一种结果而已。如果孩子能够与人和平相处，懂得分工合作，从相互合作中体验到快乐，那么就能建立起独立完整的自尊体系。

        其四，人的实际情况与预期目标不能达成一致时有两种思维模式。一种是战-逃反应。即要么与阻挡我们的人战斗，要么以为自己打不过而认怂逃跑；另一种认为还有很多种选择，他们可以更积极主动地应对。拥有此种思维模式的人不认为只有战-逃一种选择。他们既可以选择聚焦事实，排除不利因素，重新调整方案再试；也可以通过聚焦情感，理解别人的情感，也接纳自己的不良情感，来解决现状。总之，积极主动的人更能取得良好的人际关系和事业成就。