01
果然还是要和具有当下力的人相处。
02
最近我就常常处在一种无念无我的状态中，才知道“活在当下”究竟是什么。
所有内部亦或外部的感受，都是自性的投射。
比如饿了，冷了，烦了，躁了，嘈杂了，工作烦闷了……所有种种外在“影响”，都是我心的化现而已。 觉知到了，当下那些不适就化掉了。
当然有时候也化不掉，就在身体的某个地方，感觉到堵堵的，硬硬的，好像气息到了那个地方都要绕着走。
于是我就轻轻地拍打那个部位，用心感受它，也不对它有什么“企图”，就只是用心感受它。有时默念“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”这四句箴言。很快那个地方就化散了。
化散的感觉，就好像是一股冷流从那个地方化开来，辐射到周围甚至全身，然后从每一个毛孔里散出去。但是那个部位却软下来了，温暖起来了。
03
每个人都有自己觉醒的方式，有的通过禅修，有的通过歌舞，也有的在西湖边骑自行车，突然就悟了，还有的，是通过生活中一点一滴的锻炼当下力，觉察力，还有的是通过长年累月的——自律。
自律是一种很有效的修行方式。真正的自律，需要对自己有很深的觉察力，通过觉察力，把当下的惯性习性带到意识层面上来，从而那些旧有的习惯性导航模式就会逐渐化散。
举个例子，有个人，爱吃甜食。每当有压力、烦躁、无聊、无趣的时候，他就通过吃甜食来缓解这些个情绪。这已经成了他的一个旧有模式和习惯——我称之为“自动化导航模式”。一旦这个模式被启动，那么他就会控制不住的要去吃甜食。光靠意志力克制吃甜食，非常困难，一是意志力根本无法与他的自动导航模式抗衡，二是每次意志力的失败都会造成他更深层的无力和不自信。
而觉知力是可以轻松改变这个问题的。根据这个人觉知力的深浅，下一次，当他感到自己又要吃甜食了，他会去觉知自己的身体，他发现，原来是身体有压力了，或者是自己的大脑因为无事可想而感到“无聊”了。他觉知道这个事情其实和甜食无关，也觉知道自己的胃此时此刻并不饿，于是他可以通过做手工、禅跑、阅读、唱歌、专注于手头上的工作，去释放自己的压力，滋养自己的灵魂。
很多时候你感觉到“无聊”、“无事可干”、“无事可想”、“无趣”，其实是因为你的心灵需要滋养。这时候，一杯清茶，一卷好书，一首歌，一支舞，都可以让你的身心充盈起来。
身心充盈了，那种焦躁的、烦闷的、想不通的，就都融化在无念中了。
自律可以带给我们很多的改变，它让我们变得更加平和，不再患得患失忽喜忽悲；它让我们更加专注，在专注中进入心流体验；它让我们更加自信，因为我们不在成为恐惧的奴隶；它让我们得以依据自性的指引，游刃有余的生活。
04
我这次回老家过年，见了一个老同学。她与我很像，都是充满了激情和梦想的人。她从小就喜欢时尚，热爱阅读与写作，对于时尚和文字有着自己独特的理解。上小学的时候，她就能够写出大气磅礴的诗歌和精致细腻的散文，颇有几分才情。毕业后，她回到家乡小城市工作，结婚生子，过着简单幸福的小日子。
这次聚会见到我，她对我说，几年前，她就想拾起自己的文学梦，也开了一个公众号，可是却总是断断续续不能持续，有时候一天写两三篇，有时候两三个月也动不了笔。心里也知道运营公众号必须要坚持，可是就是烦躁，就是没有感觉，就是写不出东西。加上工作的烦恼和家庭琐事，好像自己的人生总是有种种束缚，让自己无法重回少年时期心无挂碍流水文心的状态。
“难道我这一生就这样消磨掉了吗？难道我只有等到退休后才能静下心来写东西吗？”
“当然不行，有梦不能等”我说。
“可是，很多时候，这事那事，不是找不到写作的时间，就是找不到写作的感觉。”
于是，我问她，“你明天有时间吗？忙吗？”
“不忙，我天天都生活在这里，过年和不过年，没啥区别。”
“那太好了，明天你就可以写一篇文章，我来做你的第一位读者。”
“不行不行”，她连连摆手，“我完全没状态，根本写不出来。”
“行的，明天我们就约在这个咖啡馆里见面，你把笔记本电脑带来。”
第二天，她早早坐在咖啡馆里等我，抱着电脑，一脸茫然。“我不知道要写什么。”
“忘记写作的事儿。”我带着她呼吸并放松下来，绝口不提写作的事，只是悠闲地喝咖啡，看着窗外的阳光，然后随意的拿来几本咖啡馆的书籍杂志翻阅。我很快进入了静心状态，外在的一切嘈杂消失，手中只有杂志翻阅的沙沙声和心灵随着文字的歌声。
慢慢的，我能感受到她的心也静了下来，萦绕在她脑子里的杂音开始弱化，再过了一会儿，我感觉到我们彼此都进入了当下。
有时，她的头脑会开始胡思乱想，感受到她的游离，我就会轻敲桌角，提示她将思绪拉回到手中的书上。来回几次，她已经能够停留在当下较长一段时间了。
我们并没有交流，只是静静看书，并有意识的放松身体，感受周围的能量。
过了大约40多分钟，她忽然快速的打开笔记本，飞快的敲打起键盘，神情专注如入无人境界。30分钟后，她写完了初稿。又过了20分钟，她将修改好的文章给我看。
那是一篇关于时尚、生活与心灵自由的小散文。文字清新，读来趣味横生，是她最擅长的风格。
“这篇文章我很喜欢，”我说，“文字和内容俱佳，在各大公众号中也算是中上等的文章了。”
“是的，我也觉得写得非常流畅，”她掩饰不住的喜悦跃上眉梢，“我真爱你，你让我进入了状态，原来，我真的是可以进入状态的，不需要什么外在的环境和条件，我自己就能够让自己进入写作状态。”
“是的，这就是当下的力量，通过自律与练习，你能够逐渐拉长进入当下的时间，不再被头脑的杂音俘虏，不再庸人自扰，患得患失。这就是觉醒的开始了。”
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