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聊聊心灵成长| 林世儒老师2016年4月9日-3

聊聊心灵成长| 林世儒老师2016年4月9日-3

作者: 颂钵之音 | 来源:发表于2018-10-09 14:37 被阅读69次

当情绪来了的时候,

有的人,无知无觉; 有的人, 后知后觉;有的人,当知当觉; 有的人,先知先觉.....

- 林世儒老师

我不是教你按摩,而是在锻炼你的注意力

“知”和“行”必须在一起

林老师:讲的好多,从来没讲的这么多,好,还有九分钟,还有没有问题?

去做,就会有改变 

问:那您觉得在我们现在这个社会背景下是什么在阻碍这我们发展心学?

林老师:这个我不知道,我们可以透过它来看我们自己,我就是把我所知道的真正的去身体力行实践出来,这对我们是比较有意义的。

晚上听了这么多,那最重要的就是注意力,那你真的愿意去花时间,花精力去锻炼自己的注意力,来增加自己的意识,那大多数同学都知道我对你们的要求很简单,拿东西不要出声音,那你常常会意识到这么小一件事情吗,你知道,能不能做到?如果你能做到一个礼拜,我相信,你一定能看到你的不一样。

就是这么简单。我觉得要知道太容易了,要做到很难, 要做到很重要的你要有意愿,你有强烈的意愿,那你的意愿就能变成你的意志,而当你有这样强烈的意愿、意志,你真的去做,你就会有改变。

后知后觉,当知当觉,先知先觉

问:老师,我想问一下,当处在一个情绪中的时候,怎么去观察这个情绪,然后再去转变这个观察后的结果?

林老师:目前关于这个情绪,我只有一个建议,以目前大多数的情况,第一个,你能不能离开现场, 因为如果你忍不住要发,能不能离开现场。如果你能离开现场,就赶快离开现场,然后呢,找一个地方,该叫就叫,该吼就吼,该打就打,但是不是打人,是打垫子。情绪太大,当我们实在按耐不住,这是最好的方法,因为这样子没有人会受伤,然后这个情绪不会反弹。不然的话,你说我对你有情绪我要对你发脾气,那我肯定还给你更多的话,那这样才公平,人就是这样子。那目前实在没办法的话呢,那就是只有发泄,虽然是有三个阶段去转变,情绪也是去转变,目前我们的能力还没到这里之前,请千万不要做这件事,不要想去转化情绪,因为当你想要去转化情绪的时候,往往我们不是在做转化,而是压抑。而压抑的情绪在等时间积累更多爆发而已。

问:那是不是说当情绪出现的时候,是想通过这个情绪提示我们什么?观察到这个情绪给你的提示,或者说去觉悟一定的事情呢?

林老师:好,如果说你有这个能耐那很好, 那所有的情绪都在告诉我们一件事情,我有某一样东西不满足,如果你真正的能够看到这一点,那么你就能够选择没有情绪地说我要这个,那我能不能不带情绪地去表达我要这个,那有情绪的情况下要去看到,这可真不容易。 你要能够不受情绪的影响, 依旧能够保持清醒,这个功夫要够,你才能自我解脱,不然的话很难。

高老师:或者可以这样说,用一个学说,我生气,我愤怒,都是因为事情没有按照我的意思去发展,当你有情绪的时候看到这一点,那你是不是就会有空间允许事情按照别的方向去发展,而不是只按照我的意思的唯一方向,如果你可以接纳他朝别的方向发展,那我有什么好生气呢,没有什么怒要出来,那如果你可以这样去观察,情绪很快就会垮掉。那你如果还没有能力这样去观察之前,就像老师说的,先让它发出来,只是在发的时候,你要怎样避免伤及无辜,所以离开现场是最不会伤及无辜的方式,除了不要伤害别人也不要伤害自己,所以打垫子了,没有人会受伤,这是一个比较安全的办法。

问:那按照老师的说法,如果我允许别人的话,那我这是一种痛苦转化呀还是情绪转化?

林老师:那就不用转化了,接受事情可以不按照你的意思发展,那你就不会对发展状况有任何情绪呀。

可以这样说我的情绪通常是发出来,往往是骂完了打完了,我们回头一想,哎呀,那事情也没有什么大不了,我其实不需要那么生气,这是后知后觉对不对。

那如果你继续在自己身上下功夫修炼,你就会有机会练到当知当觉,你就会在情绪要来的时候 ,或者说,你已经发脾气了,你已经骂出一句了, 可以觉知到自己有情绪,那你是不是可以停下来。这就是当知当觉。

那当你再继续练习,那你可以做到先知先觉,那情绪根本不用出来,所以如果你有那个空间,不一定让事情要按照你的意思去发展的话,那情绪就不会出来了,没有情绪你根本连压抑都没必要压抑了。还有阶段性的不同。

林老师说故事:不知不觉

我顺便说一个不知不觉的故事。第一次我到北京,到这边来开课,那第一次上完课后呢我们就回台湾,那时候两岸呢,还没有直航,我们是从韩国转机,  那天又很早,我记得我们四点就出来,五点就到了,没吃早餐,我记得我们那时候办手续还碰到德芬,那时候北京机场还是旧的机场。

因为还早,我又没吃早餐,我就进去那个咖啡厅,点了一个三明治。

时间还早,根据过去的经验,时间差不多的时候你就走走走,走到通桥那边,就上飞机了,我们就这样想,那我们就吃吃吃,到时间差不多我们就走走走,走到那个登机那边,发现有一个很长很长的楼梯,下去有好几个口,走到那边呢, 好不容易走到我们要的那个口,那走到那边呢就看到那个拉行李的车就走了,那个地勤就说,那车已经走了,我们当时就说:我们能不能跑过去,或者坐别的车过去?

那地勤说:不行。

请问如果当下那个是你的话,你怎么反应?顺便我提一下,我们那个机票是当天不可以退票或者改签的,也就是说,如果我们不搭那班飞机,我们的机票就废了。

同学:当下那个反应应该是愤怒吧? 比方说指责:你为什么不提醒我?不反复提醒我?

互相埋怨,愤怒,指责,对不对,然后跟地勤吵架, (其实是可以赶到的,没有人能够帮你去赶到。)

那你们刚才讲到的那些情绪我们都没有,我们只问了一个问题:我们接下来该怎么做呢?

那个人说:你们要出去。因为你们已经过边防了,你们要出去再买一张票,再拉行李过来。

然后我们就照做了。重点是我们没有情绪。早餐和那杯咖啡花了几千块。

就是非常平常的心情,该怎么做我们就怎么做,我们当天还得赶回台北上课呢。

我们当时是重新买票,改从香港飞回去,把课上了。

我们只是接受这个事实,因为其实很简单,如果你有任何的情绪,对事情有任何的帮助吗?你去吵架有用吗?没有用,只是浪费时间,浪费能量,所以我们对这个事情就是该怎么做就怎么做。

以上为2016年4月9日林世儒老师在天津的沙龙节选。

感恩师大Arvin,小宁,宋,小谷等几位同学帮忙听打。

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