我为什么跑步

      当我想要回答我写下的这个题目时，我静了好一会儿，老实说，我不知道为什么，我没有答案。我真不能回答我为什么要跑步。我现在只是知道，当我把跑步当成一种习惯后，我很难去想象如果我几天不去奔跑，我会怎么样面对那些强大的孤独无助的时间。          当你真正想要去做一件事情，你要知道你的初衷是什么。有一句话说的非常好：不要因为跑的太远而忘记当初为什么出发。我犹记得离我最近的一次我的跑步的初衷或者说我的动机是什么。大概完全是因为我工作的无聊和生活的枯燥吧！有一段时间我工作的毫无激情，人生也没有丝毫波澜涟漪。每天面对的工作身累，心更累。生活如同一潭死水，毫无生机。于是，我试图想去改变点什么，我想去追求点什么。除了我喜欢写字之外（它确实给力我些许力量来和强大的时间握手言和），我想寻求另外一种全新的方式。就在那一瞬间，那种强烈而又刺激的愿望，像是被积压在胸中多年的情绪因为一丝微弱的触动而顷刻间爆发。强大到如同引力一样的磁场战胜了软弱、堕落、逃避所有失败的情绪。这种强大的因冲动而产生的愿望促使你能够忘掉周围所有的一切，忘掉无聊的工作，忘掉了此刻甚至你正在呼吸的空气。只想跑出去，就像是要逃离压迫在你周身的重重大山。我只是想说，那一刻的愿望真的是异常的强烈。而且，我敢保证的说每个人都会有这种情感上的冲动。譬如，你的隔壁开了一家健身房，在你交钱时你内心的渴望。          于是，我跑了出去。我似乎找到了真正属于自己的时间，找到了真正属于自己思考的时间。在我最初的坚持里，我每次只跑三公里。对于刚开始跑步的爱好者来说，三公里其实已经很有挑战性了。但是由于在大学时，我就间歇性的去跑步，所以即便是搁浅了一段时间，只要有足够的信心，坚持三公里是完全没有问题的。而最关键的是，信心，足够的信心和勇气，这些，我都有。就在那一段时间，我穿着我最普通的运动鞋，穿着牛仔裤，穿着我上班时仍然会穿着的T恤坚持跑了不到半个月。这以后，我就立刻从三公里提升到了五公里，而且我感觉的到它异常的轻松。因为那时我上班时间自由，所以无论是早上还是晚上我都有时间，而这些时间逐渐的成为了我一天当中最重要、最轻松、最惬意、最向往的时间。尤其是早上跑步时。我可以完全的放下所有，只感觉奔跑时速度给我的乐趣。那会我会特别喜欢从额头渗出的汗水，我还会看见从东边刚刚升起的太阳，我会和经过身旁的汽车同步一小会，我会在奔跑时强烈的意识到抽烟给自己的心肺带来多大的危害。慢慢地，它迫使我去反思我的生活方式，它教会我如何运用思想来面对自己的一天，而不再是浑浑噩噩、随随便便。还有很多，譬如那些动感向上的音乐，譬如宽敞的道路和脚下清晰的沙砾，譬如沿途的路人，盛开的桃花和风中摇曳的小草。我真心的欣赏过它们，我为它们驻足，那些时间，对我非常重要，成为我一天当中最幸福的时光。

      是跑步把我曾经最迷茫、最落魄的时光变成了如今我回忆里最温馨、最感人的过往坚持。当我在夜晚跑步的时候，我无数次的抬头仰望过头顶的星空，但是实话实说除了在老家我从来都没有看见过满天繁星的夜空。不信你现在就问问你自己，你有多久没有看过头顶的星空？可是，我曾多次寻找，每次当我在夜里跑完步时我特别享受抬头的时光。无论我的一天如何，至少那些短暂的时光属于我自己。在我最落魄无助的时候，因为跑步，它不仅没有让我消沉下去，而且给了我生活的力量和勇气。这绝不是矫揉造作，而是我最最真切的感受。

        除此之外，我主要想谈谈跑步装备和与之相关的健康问题。我先说说跑步装备吧！因为物质上的拮据，我毫除此之外，我主要想谈谈跑步装备和与之相关的健康问题。我先说说跑步装备吧！因为物质上的拮据，我毫不讳言的说，我没有用非常专业舒服的运动装备，可是我从来没有为跑步装备苦恼过。你不去健身还给自己找一个装备不齐的理由就像是一个天太冷的理由一样，它已经注定你是一个失败者。我的开始就如同我上面提到过的，我穿着普通的运动鞋、牛仔裤，穿着我上班时仍然会穿着的T恤。就这样，我跑了出去。经常听说不是专业的跑步鞋对自己的脚和膝盖都不好，会受伤，会给自己造成伤害。我只想说，连跑出去的勇气都没有，谈这些对你有意义吗。说是穿着牛仔裤跑步，还系着皮腰带，这样迈不开步子，腿也不舒服，但是比之于你那瞬间的强烈愿望和你的懒惰、软弱哪个才是你真正应该战胜的呢？没有跑步鞋能够成其为借口，没有专业的跑步装备能够成其为借口，这是多么的脆弱啊。如果你想跑步，如果你那一瞬间的强烈的意愿是发自自己的内心，若果你愿意并且坚决的想跟随你自己内心最真实的指引，那么，你要做的就是抬起腿，跑出去。其他所有的一切都只不过是当做向前奔跑时所感受到的空气阻力一样微不足道。

      我有一个舍友，在我最初跑步的那段日子里（我强调一遍，当时我的工作特别的累），有一天他告诉我说我想跟你去跑步。我说：“好啊，晚上七点半”。于是晚上七点半我和他一起去跑步。那天我还是照样五公里。一路上在我的步频范围内他始终没有掉队，一直跟着我完成了五公里的户外跑步。我很佩服他，同时我感觉到他跑的是多么的吃力。因为抽烟，在跑步的过程当中我完全感觉的到他的肺，他的喉咙，他的支气管是有多么的难受。然后，第二天，跑步对他已成为一件非常痛苦的事，丝毫没有一点乐趣可言。最终，他放弃了，非常的干脆就像是扔掉一个烫手的山芋。我借此想表达什么呢？我只是想说，跑步完全是你个人的事，它来源于你内心那股最强大意愿的支配，你有多么强大的内心就会有多么恒久的坚持。与所谓的什么装备，什么健康分析，哪个时间段适合哪个时间段不适合完全没有任何关系。因为，你连抬起腿的勇气都没有，而只是成天去担心那些猝死在全马跑道上的骄子们又有什么意义呢？

        另外，我想在简单的谈谈关于健康跑的问题。比如，哪个时间段适合跑，一次适合跑几公里，什么样的人群适合跑这样的问题。坦白地说，我仅是一个我自认为我是一个爱跑步的人，仅是喜欢、爱好而已。我没有跑过全马，只参加过一次半马比赛，我所跑过的最长距离也是一次半马。用了将近快三个小时。所以，与真正的跑友们相比，我实在是太菜了。但是，就我而言，我也只是简单的分享下我的经验而已。我觉得早上和晚上跑一样，完全看自己的习惯。我如果是晚上跑，那么我会在六点半之前吃完晚饭，然后消化一个小时多的时间七点半准时去跑。这已经是我冬天的习惯。当然了，因为一些原因比如晚上我吃的有点迟或者吃太多的话，这样就会在跑步的过程中明显的感觉到不守时和贪吃是多么的可恶。所以规律对你就非常重要。要是早上的话，可以早点起来喝杯开水吃几片营养面包，这决不会影响跑步。至于别人说的吃完就去跑对胃不好等等，我那我的经验告诉你这纯粹是扯犊子，骗人的。更说是早餐搭配水果，牛奶什么的健身餐，完全没必要，除非你有那个条件。所以说你只要形成一种规律，养成一种习惯足矣。千万别去纠结什么早上的空气含氧量低晚上的空气不新鲜之类的废话。

      还有一个跑几公里的问题。跑三公里和跑五公里的差别很大，跑五公里和跑十公里的人有天壤之别。跑十公里和跑一个半马的人他们眼中的世界则大不相同。跑完半马和坚持跑完全马的人它们彼此之间的世界观、价值观、人生观也肯定存在很大的差异。当然，要说明的是这里不存在孰优孰劣的正反问题。但是，可以肯定的是它们眼中的世界和彼此的生活或生活态度定是存在着些许的差异的。我第一次跑完十公里后我兴奋的发了朋友圈。那是在一条高速公路旁边的一条小路上。道路两旁的树木郁郁葱葱，延伸的道路蜿蜒起伏，时不时有疾驰而过的大小车辆。跑步的就我一个，那种感觉真的是无以言表。现在回想起来，如今跑步已成习惯，感谢坚持。

      谈谈该注意的问题。在我突破十公里的那些日子里我异常兴奋。可是我坚持了不到半个月后，每次当我在返回时八、九公里处我的膝盖都特别疼，尤其是膝盖外侧，完全不能弯曲。原因就在于没有科学的跑步和科学的分解跑步强度，结果使得半月板和韧带磨损过度。往往在我十公里回来后，连爬楼梯的气力都没有。然后，就是长时间的休息，长达半个月。你完全不会想象。在你不能去跑步时那条蜿蜒起伏的道路对你是有多大的诱惑。所以，教训就是在这一个阶段不能强行去突破，要学会一些科学的方法。但是一定不要相信什么跑步有什么用，膝盖损伤，肌腱损坏诸如此类的言语。因为真正的跑者是完全意义上自己的事。没有人比你更清楚你的膝盖，也没有人比你更了解在夜晚和清晨奔跑时对你意味着什么。在那些你和时间同行的脚步中，你所感受，你所体会，甚或你所感恩的与其它任何人无关。只与你有关，也只有你明白，坚持是为了什么。所以当你表现的懦弱时去奔跑吧。在奔跑中你会遇见一个不同的自己。当你迷途游戏，当你刷各种各样连标题都记不住的资讯时，去奔跑吧。你所跨出的第一步，仅是穿上鞋子而已。说起鞋子，我再强调一点，当你刚开始跑步时不要在意跑鞋，不要在乎装备。在我突破了十公里后很长一段时间我才为自己买了运动裤，很便宜。然后我认识了越来越多的跑友，全都是网络上的，现实中我们连面都没见过。我们彼此之间晒自己的成绩，在寒冷的冬季比赛各自的足迹。我还下载了跑步软件潜移默化的去学习，去纠正自己跑步过程当中的错误。这时候你会想去买鞋，跑步鞋。你会需要腰包这样一些简单的装备。慢慢地你会懂得跑前热身和跑后拉伸有多么的重要。最主要的是，你会对时间有全新的认识，是你之前从未体验过的。比如，这周十公里的配速是五分四十秒，当你下周跑出五分三十五秒的成绩时，天知道，这区区五秒钟对你是多么大的感动，他会带给你怎样的愉悦。这，只有你跑完十公里你才能体会。

        最后，我并不是一个真正意义上的跑者，我还差太远了。和那些真正爱奔跑的人相比，啥都不是。我也并不是一个自律的人，我会因为一顿饭局而不去跑步不去健身。但是，我是一名爱跑者。因为，我会为了跑步去拒绝一些饭局。我现在仍然停留在十公里的水平上，好在我在试图突破，寻求追赶。只要有一颗向前跑的心，在我已经足够。

        所以，我为什么要去奔跑，或许只是因为我想跑，我爱跑。当生活是一滩死水时，寻求改变，寻找追求。