今天下午坐地铁去游泳，心情特别好，下午2点半后的时间是自己了，所以游泳的感觉会特别轻松，在没有任何障碍的情况下，运动是不一样的！
自己游泳目标一天一公里，今天游了1.5公里，上来看了一下游泳的成绩，颠覆了我对运动的期盼，1500米用了35分钟，心率只有每分钟77跳，这还是在锻炼吗？人家走了可能还有100-120的心率呢！
我查了一下，运动的最佳心率是这样计算的：220-年龄×60%/80%，那我的运动心率应该是96-128，结果是77，我想去问一下医生了，到底我这样的运动锻炼是否有效。
后来我怀疑自己的运动量不够，回来就骑自行车回家，4.8公里路程，骑车25分钟，不快不慢算是正常。看看明天游泳2000米不知道会不会快一点，期待明天的心率变化吧！
今天家里四个闺蜜聚会，择日不如撞日，凑巧的，菠萝、咖啡、linda陈一起聊的很开心，聚一次少一次的心态，聊了下一代和我们一起的日子！认同大家的观念！什么年纪做什么事情！老有所做，哈哈！
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本文标题：运动最佳心率是多少？
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