依旧是天没亮就跑了出去，依旧是以慢跑代替热身。速度全凭感觉，也不管心率有多高，配速是多少，我不看运动手表。
独自先沿着东边的海岸线跑，再转回西边跑出公园连道，然后再跑去榜鹅的红桥。
公园外通向红桥的方向，又新修了一条公路，新修的公路还没有通车，跑步和骑车却好。笔直又宽阔的大路空荡荡的，头上的天空也是空荡荡的，在路边的杂草丛中，不时能看到三三两两的野狗，有时远远看到路的中央有个黑点，跑近发现还是狗儿。趴着的狗儿看到有人跑来，就赶紧站起离开，它们都跑去了路边，在我的余光中渐渐退向后面。这里是如荒野的地方，并没有人家来喂养它们，也不知它们平常吃些什么，看着好像还都健壮，也许这里有猎物可打。虽然不曾听过有狗儿伤人，可是遇见了它们，我还是瞬间提高了配速。
到了红桥天已微亮，天边有一抹淡淡的朝霞，虽然还没彻底的绽放，有它的相伴也是美妙。淡淡的晨光洒在了桥上，也洒在桥下的水面上，我跑过红桥，身轻如燕如入梦乡。
过了红桥后就折返，按着来时的路线再跑回白沙。再次的穿过公园连道，大海又出现在眼前，太阳也刚好升起，我向着升起的方向奔跑，继续跑向曾跑过的地方，公园已是人来人往。
过了西边的桥，再往东边跑去。离开了海岸线，再跑进红树林。虽然有偶遇的跑友，可我还是独自奔跑，他们都跑的太快，我不想给自己压力。
跑出了红树林步道，就有了二十公里。再穿过一小片雨林，就跑够了我的距离，二十一公里的半马，我已跑过了第九个。
跑完，也遇到了跑完的同伴，那就一起做个拉伸吧，完后才看运动手表，哇，我又PB啦。虽然没有感觉跑有多快，我还是跑出了我最好的半马成绩，平均7'08"的配速虽是跑团的最慢，与我的上次又快了4秒，嘿，这还真没想到。🤗（上个拜六半马的配速是7'12"也是有PB ）
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