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最近后台经常有留言询问：
老人经常白天打哈欠
看着电视就容易坐着睡着
观察了一段时间发现
原来老人每天早上四五点钟就起床了
这种状态正常吗？
仔细回想
我们身边也经常遇到这类老年人
几年前某小区一位独居老人
在电视机前的椅子上瞌睡 身体不自觉前倾
不幸的是 老人睡着后摔倒时
身体没能得到肢体及时的支撑
直接一头栽到地上
且家属发现较晚 最终酿成悲剧
那么到底是什么原因导致悲剧直接或间接的发生？到底有几大因素在潜移默化地影响着老人身体机能的变化？我们又该如何去提前预防和提醒他人？今天就来分析一下。
一、年龄因素
研究表明，人一旦达到40-70岁之间的年龄，大脑中的松果体就会有28%的钙化。
松果体是人体内分泌褪黑素的腺体，虽然只有黄豆大小，但在大脑中起着非常重要的作用。
虽然在其他器官中随着人类年龄增长也会出现“钙沉积”的情况，但在松果体中钙化率是最高的。
二、药物因素
许多患有慢性病、慢性疼痛的老年人会长期服用药物。由此看来，影响老年人睡眠的这类因素主要有两点：
1、疾病疼痛导致的难以入睡
2、长期服用某些药物导致的睡眠时间过短
三、环境因素
光线、声音、陌生的床、特殊的气味...等，这些就连年轻人的睡眠也可能会受其影响的环境因素，也经常在暗地里对老年人的睡眠“下手”。
而且很多老年人习惯在全黑全安静的环境下入睡，睡眠也保持在浅度的状态，很难进入深度睡眠。所以一旦受到一丁点的外力影响比如起夜，老人的睡眠质量都会受到影响。
四、心理因素
1、操心、焦虑导致的睡眠质量不高。老人对于子女和孙辈的孩子们内心时常挂念，不论是工作还是生活上，老人凡事都会多替他们“想一想”，而这种“想一想”恰好多在夜深时发生。
2、“心事重”的老人的反思。老人在退休后，首先经历了社会角色的转化，空虚与失落感油然而生。继而会担心自己的存在和大不如前的身体，是否会给孩子带来一定程度上的拖累。思来想去，最终从心理变化演变成生理变化。——睡眠质量严重下降。
所以
没事多回家陪陪老人
了解老年人真正需要什么
走进他们的内心才能从根本上解决问题
关爱老年人身心健康
从点滴做起❤
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