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写在前面的话

人的一切活动都是由大脑所控制的，所以思维的重要性便显而易见。我们可以通过科学的刻意练习来锻炼自己的思维，让自己的谈吐、行为乃至做人、做事的方式都得到一个质的提升。以下的几种办法是我在阅读《精进》这本书时得到的一些感悟，希望大家能够坚持看到最后，温馨提示：文章末尾还有教大家写作的小彩蛋哦！

默黙绘制

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潜意识

人们应该学会利用潜意识来为自己服务，通常的做法是，当你没有头绪去做一件事情的时候，不妨把事情放在一旁暂时不要去管它，转而去做其他的事情，等过了一段时间之后，你会突然灵光乍现，想起上一件事情的做法。比如高中时期班里的一些学霸在做难题的时候，做了一半做不下去，就做后面的题。等到晚上做梦的时候却梦到了解题的方法，其实这并不是多么神奇的事情，而是你大脑里的潜意识在为你工作。

想要掌握这样的“神技能”，你可以按照如下的步骤来实现：

收集原始材料并思考。你都不去做怎么知道事情很难呢？！

中止思考。在没有头绪的时候就不要再去想了，不要让自己深陷泥潭之中，这样不但对事情的进展没有任何帮助而耽误了做其他事情的时间，还会因为完成不了工作而让自己的心情郁闷。

等待灵光乍现。做完上面两个步骤之后，只需要静静的等待，让自己大脑的潜意识继续高速运转。

整理思路。有了做事的新思路之后，稍作整理之后便可以继续往下做了！

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发散与收敛

其实人们不仅具有发散思维，还具有收敛思维。我们在思考的时候，可以把两者结合起来，实现“1+1>2”的效果。

发散

发散就是一个无限穷举的过程，我们可以把能想出的点编上号放在一旁，等待后面在运用收敛思维的时候再做处理。在这个阶段你只需要充分发挥自己大脑的思考能力，不断的按照事情发生的顺序而冒出新的点子。

收敛

将所有之前想出来的点子建立联结并压缩归并，使得整个思路更加简洁明了，没有杂糅。

比如我自己在写作的时候，就会先把我想要写的点列在一旁，想的差不多之后，再对我所列出的点进行压缩归并，是整个文章的大纲更加清晰、明了。如下图所示：

默黙绘制

结合图像来思考

我们可以通过一些流程或者是结构图，来梳理自己的思维从而高效的完成一件事情。下面送上一些常见的流程图和结构图。

图片来自《精进》 图片来自《精进》

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变动与固定

变动

环境可以影响人的行为，在日常生活中，我们可以通过改变我们所处的物理环境和人际环境来增加意外、随机和意外的因素。简而言之，通过一些小的变化而引起的扰动，可以刺激出我们新的想法。例如我们可以做一些与平常不同的事情：走另外一条路回家，与其他的小伙伴一起吃饭等等。

固定

常见具有固定性思维的方式就是——制定清单，我们可以通过制定清单来抵制情绪化或非理性因素的干扰，来培养自己的行为习惯。并且不断从实践中来反复完善清单。例如通过制定清单或者是打卡签到的方式，来完成21天养成一个习惯的任务。

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小彩蛋

利用“乔哈里窗格”对文章进行修改。如图：

图片来自《精进》

写在后面的话

前几天由于个人因素停止了日更，主要是因为智商骤降，写不出文章。如果此篇文章的逻辑有些问题，还请大家多多包涵！

我是默黙，希望我写的文章能对你有所帮助，喜欢我的文章就记得关注我哦！

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end.