我们的情绪有喜、怒、哀、乐、惊、恐、爱等等，这些情绪进一步发展就是我们行为了，情绪只是一个信号，它无所谓好坏与对错。
但是紧跟情绪后面的行动，就有好坏与对错，比如一个情绪很不稳定的人，他被别人说了一两句，自己情绪就上来了，吵起来，生气、发怒，这个时候是没有问题的，你是可以把自己情绪发泄出去，但是如果你体会不到这个情绪，信号紧跟其后，或者如果你控制不了这个情绪，让它继蔓延的话，就会有行动，两个人或者就会吵架打架！打架很明显，这个就会有对错之分，就会伤害到别人，或者是伤害到自己，对吧！
那么我们需要了解一下情绪是什么，情绪是对一系列主观认知经验的统称，是多种感觉思想和行为综合产生的心理，或者生理状况。一个人的情绪如果经常得不到适当的宣泄，久而久之就会抑郁。
那我们该如何管控我们的情绪呢，为什么我们需要驾驭我们情绪呢？
自我驾驭的意思是我们的意识驾驭我们的潜意识。
分享一下我自己情绪管理的一些历程吧：
记得青春期的时候，自己是一个很容易情绪波动，多愁善感的女孩子，心里一会晴一会阴的。谁做我的男朋友，都会很纳闷，搞不懂为什么会突然生气呢？突然要开心呢？原因在自己的情绪很容易波动，一点点小事内心都会起波澜，这样其实最不好，感觉好累啊！
等到工作以后有时候受领导一点小批评，都很放在心里，好几天都都放不下，老是在这个情绪的旋涡走不出去，对自己很不满意，老是想，为什么自己会这样子错了，为什么会这样子错呢？很久都过不去，心里各种难受啊！
但是现在的我，这种情绪的管理已经基本OK了，比如在工作中你即使很认真努力去做，难免也会有疏漏的哦，会被老板劈头盖脑骂一顿，如果是以前，难受的心情会影响到整天，但是现在觉得自己已经能够驾驭自己的情绪，最多半个小时我就能抽离出去了，该干嘛就干嘛，不会再被这个情绪去左右。被骂了就骂了，我就直面我所要处理的事情就行了，他发脾气是他的事儿，就是把这个事情当作一个事去处理，自己做不好，我马上去改正就行了，情绪并不继续带进去。
我觉得这就是一个很好的理解，自我驾驭感，我的意识驾驭潜意识，不把自己的情绪蔓延，但是也不去压抑它，情绪可以通过转移啊等各种方式带走，或者我根本就没让它长出来，我怎么需要去平衡它呢，对吧？
总结开来情绪管理可以分两面：
1是遇到感情方面，女孩子的很难驾驭自己的情绪，有时候还会蔓延开来，自己根本控制不了，女孩子其实是有方法不让它溢出或者扩张出去，那就是大声的哭出去，找一个没人地方大声的哭，把不开心的东西宣泄出去，过不久自己心情就能很平静的。
感情的事情，我不能控制你，那好吧，我接受你，你涨吧，到时候我会自己调节，该不要的情绪，我会随时清理一下，好像用电脑一样，用久了没清理，没事，我随时会定期清理就好啦！这方法挺好，我也实践过非常可行！
2是针对工作或生活的一些琐事什么的，我可以用转移方法，或者基本都不会让这种情绪长出来，我就驾驭好我的这个潜意识，对她说啊，你不要动喔，你该干什么就干什，别叽叽歪歪的，那好啦，接下来我就回复我的正常，不被我的情绪左右！
大家千万别学我们办公室的一个女孩，就因为别人说了她两句，唉呀呀，绷着那个苦瓜脸一个多月啊，我看着都觉得辛苦！这个女孩就是一种情绪管理很差的人，她任由自己的情绪滋长，去影响到自己每天的心情，这样好吗，别为难自己了，好吗？
所以情绪管理就是一个很好的自我心理调控的一个管理方式，在成长过程中我也体会到情绪的作用，不能好好管理的话，能给心理多大的负担啊，好在现在的自己，还是慢慢进步啦！如果你还背着昨天的、前天的或者是前两天的情绪放不下，那今天是新的一天吗，你是来迎接新的一天吗，你是满身疲惫地能迎接新的一天吗！
跟昨天坏的情绪说再见吧，你需要的是轻松松松，不被情绪左右，轻松上阵的一天！
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