积攒我的内啡肽

                积攒我的内啡肽

不记得是什么时间，阅读了什么，积累了下面的这段话：

快乐有三种，分别是多巴胺快乐、血清素快乐、内啡肽快乐。

查阅百度，了解到多巴胺、血清素、内啡肽大约都是人体的一种神经传导物质，它们直接影响人体的健康、代谢功能等，也都能或多或少带给人们快乐，不过快乐持续的时间长短不一。

多巴胺带来的快乐是最为短暂的；血清素的快乐虽然会让我们变得积极，可一旦缺乏又会使人陷入焦虑。说到底，只有内啡肽的快乐才是持久的，它带来满足和幸福，让人久久不能忘怀。

如何才能获得内啡肽呢？就是需要长时间的、连续性的去做一件事。“有一个奇妙的时间点，在那个点之前，人会感到非常疲惫，一旦越过了那个点，身体就又会充满了活力，就又会感到振奋。”这就是内啡肽。

虽然是一些专业术语，但是我大体可以理解为我们前行的动力，主动发展的内驱力，唤醒生命的活力！由衷佩服那些能够连续性、长时间做一件事的人，说是具有内援动力也好，对外辐射正能量也罢，他们做到了，而且做得很好，而且我身边就有这样的榜样，且为数不少。

不过佩服是佩服，没有嫉妒，但是真正轮到自己，也是发愁打怵，难以坚持，会找各种理由为每一个排满工作、压力山大、身心俱疲的日子做推脱。

恰在今天偶然读到了《小学教学（语文）》张文质先生的《从写一篇文章到出版一本书》的文章，有几点中肯的建议，将上面内啡肽这种模糊的鼓励和表述变得可操作、可模仿。

第一是要坚持写作，且不要束缚自己的思维。

写作之路的前期是学徒期，也就是练笔期，觉得困难，每天就写两百字。其实写两百字,持续写的话,也是有困难的。但是每天至少要写两百字，写不出来也要硬写。这可是鲁迅先生提出来的。这个硬写实际上是写作的一个非常重要的自我历练，你有了这种意识，才可能有可写的内容。

当然初期不要太功利，想着成功，投稿或者按报刊杂志的要求写，框架多了容易畏难。

第二是要找一个可学的师傅，最好从典籍、从历史、从遥远的地方去找。

找到师傅以后，就细致地向他学习，向他的作品学习,反复揣摩,甚至可以长时间刻意去模仿他,对他的作品烂熟于心，慢慢地，你的笔下好像就有另外一个灵魂在说话，在支持着你，在握着你的手帮你运笔。对大部分的写作者而言,这个过程都是极其重要的。也就是说这种“取法乎上”的模仿，会帮助我们的学徒期有一个高的起点。

第三，是找到你的生命叙事线索，到了一定的阶段就要明白自己到底要做什么。

没必要搞得假大空，就是实实在在问问自己为什么而写，写了若干以后准备怎么办。用这样的自我追问找到写作的方向，然后这种积累的过程才有可能把自己的人生变成一件作品，才能回到写作的源头，回到生命的立场，用这样的境界和视界去回看我们的工作,回看我们的生活状态与精神成长。

处于学徒期，那就用这超过二百字的文章来积累我的内啡肽吧！