宠辱①若惊，贵②大患③若身。何谓宠辱若惊？宠为上，辱为下④。不知若惊，失之若惊，是谓宠辱若惊。何谓贵大患若身？吾所以有大患者，为⑤吾有身。及⑥吾无身，吾有何患？故贵以身为天下⑦，若⑧可寄⑨天下；爱以身为天下⑩，若可托天下。
注释：①宠爱与耻辱。②重视③严重的祸患。④卑下。⑤原因⑥假设⑦珍爱自己的身体一样珍爱着这天下。⑧则；就⑨托付⑩爱自己的身体一样，爱着天下之人。
译文：受到宠爱或耻辱，好像受到了惊吓，重视灾祸如同重视自己的生命。为什么是得宠和汝都感到惊慌呢？把受到宠爱，视为荣耀，受到屈辱看的卑下。得到就惊喜万分，失去便惊慌不安，受宠和受辱都感到惊慌。什么叫做重视重大的祸患，如同重视自己的生命一样？所以有大患，是因为我有身体，如果没有身体的话，那么说就没有祸患了？所以把天下看得和自己身体一样贵重的人，可以把天下托付给他真爱天下的百姓，如同珍爱自己身体的人，可以担当治理天下的重任。
在生活当中都太希望得到别人的认可，得到别人的尊重，别人的尊敬看的非常重要。自从与辱都只不过是外在的形式，我们内在的本质不会因为别人的眼光而改变，我们没有必要在乎别人的宠辱，应该追求自己的精神境界。如果我们能够忘掉外在的重组，那我们就不会惊慌，不会忧虑。老干看来不不在乎个人利益，可以忘身而治天下的人便是圣人，是可托付天下的人。
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