4.28.2019王龙雨／212期3.0六组第20周周检视

1.早睡早起

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* 每天平均值：最早起床4:05，最晚休息0:00作息质量86%左右，平均入睡22:11。平均起床4:28，平均睡眠时长6小时1分左右。整体睡眠状态很好。

2.运动:

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这一周运动坚持的还可以，一周坚持跑了6天，只有周四的时候，因为赵丽敏的儿子赵呈结婚没有跑成。这一周比上一周跑的多，一共有35.33公里。这个周日，雨后初晴，天气特别好，我就又跑了一大圈。

3.阅读学习：这块儿这周践行的不怎么样。也不知道一天在忙什么，早晨起的很早，写完晨间日记就又没有时间读书了，这周开始几乎没有读《读会计之道》。因为我们的3.0践行，马上就践行断舍离。我想把这本书也读一下。

学习这一块。从这上周开始开始听欢班推荐的黄帝内经，这可是一个好音频，中国的中医博大精深。太深奥了！因为3.0践行，每周都有作业，我从周末开始，在听叶武滨老师的时间管理9段。

*3.0践行小组会是每周的周五早晨6:00~7:00。这一周的轮值组长是。王艳丽。王艳丽，平时是我们的生活委员，她主持起来轻松自如。

* 利用利用上下班的路上时间，每天早晨听早间新闻，晚上回来听中央广播台的全国新闻和天津生活频道转播的新闻联播，顺便也了解一下国内外发生的大事。每到周六周日，我喜欢听中央人民广播电台经济频道的新闻周刊。

* 忙碌的一周：周日的时候和做编程的闫乐。共进的晚餐，这个小伙子已经跳槽到另一个公司，月薪2万左右。周一的时候和建科的胡元剑，签了钢筋桁架楼承板设备合同，下午和江苏瑞铁机械设备公司的谢兵签了电液数控折弯机的合同。周二的时候到大四，比亚迪4s店，把原来订购的唐ev600全款交了。周三的下午到北京301医院看望张向宁，张向宁恢复的很好，精神状态也很好。周四的上午，和马兰还有岳母一起回老家，下午在信誉楼买的衣服。周五冯程结婚。下午返回天津。

* 每天保持晨间日记的按时记录。

* 每当看到践行的同学们画出的思维导图，我就有一种冲动，自己要会弄多好啊！我认为导图思维对自己帮助很大，有助于自己更好的拆解问题。今天下午晨跑的时候，听了时间管理思维导图方面的课，我也在逐渐掌握，慢慢学习。这一周杨欢给我们分享了一个链接是幕布的思维导图，有时间我得深入研究一下。

* 212班3.0的90天践行第5周已经结束。

* 我也要在接下来的日子里，怎么学习？渐渐掌握用思维导图的方式按照子灵教练目标管理的方法重新拆解了下自己的新90天目标。从今天开始，我从喜马拉雅上花99元钱，买了叶武滨老师时间管理9段，正在，我要在接下来的这一周，把班级加分项逐渐提上去，要不这个月我肯定要垫底儿了，已经乐捐了两次了。

4.家庭

1.老家房子装修，这周开始铺地板砖。

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5.财富：

*装修预算已收到。阴历二月初九日付张相国进度款2万元。这周付张相国装修进度款1万元。上周三下午，又给张相国微信支付装修进度款2万元。

*以上都是我的朋友财富，虽然不是现金财富，但是我感觉朋友财富比现金财富更有用。

6.社交

1.这周和原来在公司工作的杜洪涛见了面并共进晚餐。

* 多是和易效能小伙伴儿们的线上互动

7.娱乐

8.下周初步计划：接下来的这一周要持续的收听叶武滨老师的时间管理9段，并利用学到的知识对下面的工作逐步落实，例如购买高频焊设备和空压机设备，还有制冷设备，除尘设备的询价。

1. 保证晚上9:30前睡觉，睡眠监测软件会有一个良性的报告。

2.开始要阅读《会计之道》第2章。

3.这周开始陆续做断舍离工作。

反思：这周计划不周，很多事措手不及。下周要提前策划好。

* 借用彩芝教练的分享：我们总把来不及做的事，留给下一年；把来不及付出的情感，留给下一个人；把来不及说的话，留给下一次相逢。“来不及”不是没做好准备，而是没下定决心，没付出全部。抓住每一个今天，在2018年的尾巴，去把“可是来不及”变成“幸好我做过”！

* 在压力中成长，在忙碌中前行。有坚强的意志谁也打不倒！

本周做的不好的地方：

* 1.这周践行不好的地方就是周四。没有晨跑和周五没有完成，小组会布置的小组作业，乐捐20元。

* 2.陪家人不够

下周需要改进的地方：

* 晨跑和早睡早起一定要践行下去。

* 工作事务排好优先级

* 加强输出

* 尽量抽时间多陪老人和孩子

感悟分享：

学以致用，知行合一，知道并做到！说我所做，做我所说！