如何不再恐惧演讲

如何不再恐惧演讲

演讲能力是我们很多人都想具备的能力，且希望该能力越强越好。因为在我们的人生中，太多的场合都需要我们的演讲能力，如找工作过程中的面试，给领导汇报工作，每年年终工作述职，给客户推销产品等等。

我们都清楚具备良好的演讲能力，会为工作增色不少，但是我们害怕演讲，也不知道该如何有效提升演讲能力。

乔布斯、奥巴马、丘吉尔等世界级名人都具备超强的演讲能力，我们以为他们天赋异禀，天生的演讲家，殊不知他们也曾是演讲恐惧者，但他们会找方法去提升自己的演讲能力。

今天，结合自己近期的学习总结，与大家分享以下四点。

1.转变心态，接受紧张

我们在演讲时最大的问题是会恐惧，会紧张。一紧张，大脑断片，就忘词；忘词了，更加紧张。陷入这种恶性循环，只能郁闷地中止演讲，从此不再愿意演讲。我们认为自己不是演讲的料，其实我们是不能接受紧张的心态。

紧张是一个普遍现象，即使是再优秀的人，他们上台前同样会紧张。乔布斯的妻子劳拉在《成为史蒂夫-乔布斯》一书中回忆说：“当天早上，距离他上台演讲还有几个小时，他醒来后，感到很紧张，这几乎是我见过他最紧张的一次。”乔布斯这种世界级演讲家都会紧张，我们紧张很正常，不要要求自己不紧张。

有研究表明，适当的紧张可以刺激肾上腺激素的分泌，能够激发演讲者的潜力，让演讲者表现更好。所以，我们应该转变心态，接受紧张。

2、多加练习，把握节奏感

演讲高手的演讲，听起来驾轻就熟，好像毫不费力，但这并不意味着演讲是件特别容易的事情。他们的从容自在是建立在他们长时间精心准备基础之上的。

演讲和游泳一样，不下水去练是学不会的。乔布斯演讲前都会经过大量的练习。他的妻子劳拉说过：“他演讲前，会没完没了地练习，就连在屋里走来走去的时候，也要大声地念出来。全家人早餐时，他也在餐桌前练习着，把家人当成了台下的听众”。

演讲的练习，不仅仅是一个熟悉讲稿的过程，还是一个把握节奏的过程。练习的时候可以找一面镜子，或录像，或找家人、朋友充当听众，看我们语音语调是否饱含感情，肢体语言是否恰当，眼神交流是否得当，通过观察和改正，最终找到属于自己的演讲方式。

3、精心雕琢演讲稿，做到有趣且条理清晰

演讲，是一种分享、一种传递、一种感召。如果演讲的内容枯燥、空洞、毫无逻辑，只会浪费听众的时间，也是浪费自己的时间。

演讲的内容要紧扣主题，条理清晰，能吸引听众，让听众觉得有价值。乔布斯在2008年苹果发布会上演讲，开场内容”今天要给大家带来非同凡响的新产品；今天，苹果将掀起一场手机革命“，寥寥几句就揭示了大会的主题，营造出了发布氛围。主体内容”今天我有4项成果要与大家分享......“，围绕主题展开，给出分论点大纲，像路标指引着听众紧跟步伐，论点有论据支撑，条理清晰。结尾内容，再次展示手机产品，给出上市日期和价格，以重申主题。

乔布斯的演讲通俗易懂，且会用到非同凡响、华丽丽、酷毙了等词充分展现他的兴奋与激动，并调动听众的情绪。他能赋予演讲一个震撼的开场，一个高潮迭起的过程，和一个令人流连的尾声，这都离不开他对演讲稿的精心雕琢。

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在演讲的海洋里，我们要摆脱恐惧心理，做到“求知若渴，虚心若愚”，像乔布斯一样把每一次演讲都当成产品去打造，去创新。