科学技术越来越发达，社会发展越来越先进，咱们老百姓的保养意识也要跟上时代才能享受高科技带来的福利。保养意识最重要的一点是，不要透支自己的身体。身体上的所有零部件都是一次性使用的，限量版，保养得好可以用一百多年，保养不好随时会报废。不信你试试，天天糟蹋自己的身体会有什么后果？
房子住久了要维修，电器用久了会罢工，或者需要更换零件，车子也要一年保养一次，凭什么你是凡体肉胎就能当不绣纲使用呢？
坐姿不对就要调整，坐得太久就要站着活动活动，身体的各处肌肉你听之任之就会变得松松垮垮，长期暴饮暴食就会有胃病，长期熬夜你还想长得美，那是你想得美，用最好的护肤品都没用。黑眼圈，眼袋，皮肤暗淡发黄。。。。等各种问题都会找上你。
结合自己长期坚持的美容养生，我整理了有改善效果的几点建议，与大家交流或者互相学习一下。
1.每天早晚洗完脸后可用压缩面膜纸做个水膜，五分钟就够了，不要太久了，时间久了就会破坏角质层。我坚持了两年，发现皮肤细嫩干净，不长痘不长斑很光滑。
2，每天按摩一下面部可以抗衰，但一定要面对镜子按摩，不要挤压出皱纹来，否则适得其反。
3，泡脚，泡脚水加点白醋，长期会发现脚很白很漂亮，而且泡脚还改善失眠。
4，洗完澡后擦身体乳，你会发现全身光滑细嫩。不是擦什么而是要天天擦。
5，每天早上起来用十来分钟拉伸练一下瑜伽，没空的话可以晚上睡前做。或者靠墙站立15分钟，能锻炼身姿挺拔不驼背。
7，每周运动三次每次45分钟。快走跑步打球游泳都可以。
8.每天喝八杯水，尤其早上起床一杯温水很重要。
9，吃鸡蛋喝牛奶豆桨就可以解决一大部分的钙和优质蛋白了。
10，如果经济允许可以去养生馆做经络推拿。
11.保持心情愉悦。不要生气，即使遇到让人生气的事，也要会开导自己。
12早睡早起。熬夜真的会让人变丑并且提前衰老。
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