看了此书才知道营养均衡是多么的重要，这本书的推荐值92%+.这是我在微信读书看过的最高推荐力的一套书。受益匪浅，我也不独享，通过简书平台也推荐给大伙儿，真的值得反复看，做笔记，并照着去做的一本指南书。尤其是家庭主妇，家里有孩子老人病人的更要去看，没空也要抽空去看，价值千金。
我计划做个思维导图，打印出来给父母亲上一堂课，给我忙碌得一日三餐都不定期的弟弟俩口子上一堂课，他们太偏食了。
人的身体是一个大的循环系统，是由几十个亿细胞组成。要维持新陈代谢，就得有七大营养定时定量的供应给身体，才能正常运作，不误事情。这七大营养便是：碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维和水。每样需求量不同，根据体重与从事职业摄入定量的七大物资，一样都不能少，否则身体就会报警。
很多病人，尤其是亚健康人群都是自己吃出来的。你看过的书经历过的事都刻在了气质里，那么你吃过的所有食物也都在你的血肉之躯里。不信你试试，会收获满满的。
人的身体是个智能系统，会知道怎么优先处理身体各种报警的问题。
现在的超市货架上，很多好吃的零食饮料，基本都是商家因利益而开发出来的，加了各种色素糖精等化学物，色香味俱全，牢牢的吸引消费者买单。其实这些都不是人体所需要的营养，它们只是商家钱包需要的营养。而我们小老百姓难道要为了别人的利润牺牲掉自己的健康吗？
3
网友评论