儿子不喜欢洗澡，每次让他洗澡跟杀猪似的，嚎个不停，弄得我腰酸背痛，满身大汗。有一次，把我气坏了，把他关在卫生间，自己在里边爱咋整咋整。结果他用浴花擦很多白的泡沫擦着玩，时间虽然长些，但是洗的还比较干净。这才发现儿子不是不爱洗澡，而是忍受不了我的折磨。于是，后来我放手不管，他反而爱上了洗澡，因为洗澡可以玩泡泡。
《掌控习惯》中习惯养成的第四条定律就是让它令人愉悦。儿子洗澡这件事就是最好的验证。先前一想到洗澡就要浑身疼痛，自然心里抗拒。后来洗澡就意味着可以嬉戏，当然乐此不疲。人总是喜欢做快乐的事，逃避痛苦的事，这是人之常情。没有好处的事谁会做呢？我们应该顺天理，而不能逆人情。因势利导，才能水到渠成，毫不费力。
凡事开始容易坚持难，半途而废的情况经常出现。怎样天天保持好习惯？《掌控习惯》支招：习惯跟踪法。就是要让你的进步看得见，能成为你毅力的见证，强化做事的成就感，还能成为无声的监督者，提醒你今天要继续努力。习惯跟踪法形式多样：日志记录，打卡，软件进度条，发朋友圈的可以。我帮儿子下载了爱时间APP，打卡可以获得坚果，花生等象征性奖励。这个APP 使儿子现在坚持每天练字15分钟，做眼聊，听凯叔讲故事。APP比我的唠叨还有效。
还有一种方法也可以帮助我们培养好喜欢。就是问责伙伴，公众监督，奖罚分明。女儿曾经参加过一个坚持训练营。入营者要缴纳打卡保证金99元。三十天结营时满勤全额退还，缺勤者适当扣费，扣费大家均分。这个方法很有效，大部分人都能坚持全程打卡。
总之好习惯是可以培养出来的，只要我们用对方法。
网友评论