1、重复学习可以提高记忆力，科学复习法：
第一次复习：学习后的第二天
第二次复习：第一次复习后一周
第三次复习：第二次复习后两周
第四次复习：第三次复习后一个月
人脑更重视输出而不是输入，学习和复习是输入，测试和考试是输出
2、LTP是记忆之源
需要反复刺激海马体才会产生LTP
如何增强LTP
①调动好奇心，激发θ波
②用情绪波动辅助记忆（快乐的时候记忆力更好，可以多听莫扎特音乐；感动式学习法，拿破仑被流放时间1815）
③减少压力（压力会抑制LTP产生）
3、狮子记忆法
饥饿 走动 温度较低的房间可以有效提高记忆力（饭前适合学习）
4、睡觉也是学习的一部分（人睡着时 海马体会整理并检查信息）
5、有效利用全天时间的学习方案
饭前 睡前都适合学习（午睡前也要抓紧学习）饭后可以读课外书或休息
6、循序渐进学习法
对人脑来说 分步骤记忆才是高效的学习方法 优先学习自己擅长的学科 扩大自己的优势 其他学科可以复制擅长学科的学习方法
7、记忆的三种类型
①经验记忆（能轻易回想起来 跟自己过去的经验相关的记忆）
②知识记忆（缺少契机就难以回想起来的知识或信息类的记忆）
③方法记忆（通过实践才能掌握的记忆）
最高级的就是方法记忆，最低级的就是知识记忆，死记硬背 很容易忘记
为什么小学的学霸到初高中可能成绩不如小学，就是因为记忆的转换始终都是知识记忆。
#阅享读书会
网友评论