主题是什么？关于对媳妇做事情不靠谱的觉察
事件是什么？前天晚上媳妇突然打电话让我帮她向她们单位提交停薪留职的申请，说完后一天没有下文，我则一直惦记着这事，昨天晚上打电话我还催促她让她抓紧告诉我怎么办，事情说好后今天一早我特意请了一小事假去她单位帮她签字盖章。上午10点半多媳妇打电话告诉我让将申请送去他们总公司，电话中我让她把联系人的电话发给我，答应我后一直没有了音信！我打车到了她们单位门口后，信息还没发过来，警卫室的保安让我打电话联系，当时自己非常生气，感觉媳妇太不靠谱了，我交代的事从来不上心，从来不重视！气得我在微信中用语音责备了她，随后意识到自己被情绪控制后马上撤回了责备她的语音，然后带着怨气替她把事情办完了！
即时反映是什么？真不靠谱、怎么这么不靠谱？我这么忙，抽空为你办事你还这么不上心？太拿我不当事了！同时想起来上次我们吵架后她把我手机和办公室电话拉成黑名单的事，我跟她提过好几次让她复原，一直到现在也没有！
身体感受是什么？心中升起一股怒火，有强烈的不被尊重的感觉！
内在对话是什么？——你真不靠谱，一次次的伤害我的情感，你就作吧！——你的心真硬、真狠、做事真绝，你的错你也从来不会主动认错，你说你什么玩意！——算了别跟她计较了，你自己也别有情绪了，弄不好又干一仗，没必要！
内在感受是什么？习惯了，自己感受到不被重视的感觉，这种感觉让自己想发火！为什么我为你办事你还这么不靠谱呢？
有什么情绪伤痛被触动？2012年-2017年时间里，我在老家工作，媳妇带着女儿在石家庄，只有周末才能团聚，那段时间作为社交的我很难受，尤其是到了晚上独自一人的时候，犹如孤魂野鬼一般，媳妇是反六自保，印象里很少有媳妇在情感上主动关心我的时候，我经常会主动向媳妇索求情感上的关爱，经常被硬生生的拒绝！自己想要却一直要不到，后来干脆不要了！所以那几年是我这人生中最疯狂最煎熬的一段时光，在这段时间里赌博成瘾、几乎天天熬夜、抽烟，天天和狐朋狗友们瞎混，现在看起来简直是自己在残忍的、疯狂的折磨自己的身体，那时还纳闷为啥媳妇不纠缠我，还觉得她那是信任我、尊重我，自己感受到了自由感！后来学习了自保的行为后才明白！
由于疫情，过年后媳妇和孩子一直在老家待着，我劝说了多次媳妇就是不回石家庄陪伴我，我也理解她在老家照顾孩子方便一些，孩子们也愿意在老家待着，但是心中会怨恨媳妇不考虑我的感受，不重视我，拿我不当一回事！他们在老家，我天天会打好几个电话或者发视频给媳妇，正常接听的的几率也就20%左右，经常不接我电话这一点也让我非常恼火！觉得自己不被重视！
关于对女儿的教育上也经常会发生争执，她对我的建议从来不听也不认可，更不重视，我行我素的行为让我忍受不了，好在现在只是眼不见心不烦！否则肯定冲突不断！
媳妇对我父母完全就就像外人一样，甚至有时候还不如对外人尊重！我最大的心结就是和父母的关系，我希望有个幸福完整的家，我希望媳妇可以像我理解她一样理解我，能配合我在周末或者回家后营造我想要的氛围，我们结婚后争吵的主要事情就是为此事发生大的争执！自己一度被她逼得情绪失控！印象中媳妇很少、几乎从来没有满足过我的这个需求，让我对她真是又爱又恨！
发现自己有什么限制性信信念？我有钱、有权了你才会重视我、你才会满足我！你的不靠谱是因为我在你心中不重要！你对我父母有意见就是对我的不认同！
临在后发现事实和真相是什么？1、媳妇不是不重视我、不接我电话、不是不爱我不关心我，她日常就是那样的生活习惯，我在家时她的电话也经常找不到、别人的电话也经常接不到，是我自己内在有伤痛被她的行为勾起了！2、媳妇在自己的人格模式里不受控制，我想要的那些点她不是不想给而是她看不到，理解不了！3、媳妇还是很真实的，她对我很少有欺骗，哪怕有时候我想达到自己的目的（自己元让她欺骗我、迎合我她都不会或做不到，她的真实这一点其实也是媳妇最吸引我的地方！4、自己掉进了情绪里，不能将这个问题放大，媳妇的优点还是非常多的！
可调整的选择和回应是什么？对类似问题要及时觉察，只有不断觉察，今后才不会轻易掉坑！通过今天的觉察也看到了自己今日及时喊停，没有把责备的难听的话发给媳妇，有意识的调整了自己！今后继续从改变自己做起吧，相信自己有了变化，身边的人和事才会朝着好的方向发展！
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