800米自我训练第十六天

由于昨天跑得太慢，创造了自己的最慢记录，所以下定决心今天起步就要快一些，把速度提起来，要不然天天训练没进步就没意思了。

四圈慢跑热身，然后计时开始正式跑，起步如愿速度较快，步幅大概1米3左右，一圈下来，47秒。

继续匀速前进，虽然累，但是能承受，想停下来的想法不是很强烈，最后冲刺虽然没有力量了，但是降速也不多。

冲线停表，3分15秒。

比昨天快了将近20秒，感觉也不是很累。

今天成绩3分15秒

看来训练有效果，至少可以快慢自定义，快了也能承受，明天继续。