主要功效：
四角式是由双手双脚构成四角形的姿势，因此，称之为"四角式"。经常练习该体式，不仅可以提高身体的柔韧性，还可以矫正歪曲的骨盆与脊柱。
练习步骤：
1、盘腿端坐，左手握住右脚脚尖。
2、弯曲左手手臂，抱住右脚脚踝。
3、右手从头后绕过，与左手碰触交叉。正视前方，保持正常呼吸。手脚还原，换左脚进行相同练习。
自然呼吸
1、侧坐。
2、立起右腿膝盖。
3、右手从右腿膝盖内侧伸入并搭在膝盖处。
4、左手绕过脑后，与右手交叉相握。正视前方，保持正常呼吸。换左脚进行相同练习。
练习结束后，采用安乐坐的体式休息。
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本文标题：【体式】四角式
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