如何养成一个好的阅读习惯呢？
很多人都以为需要特别强的自律能力，其实完全不对。
斯坦福大学有个教授叫福格，他研究20多年人类动机，发明了一个特别简单的公式：
人的行为 = 能力 x 动机 x 提示
所以想养成读书习惯，该怎么办？
第一，拿一本纸质书，揣在兜里，这是一个提示物。
第二，跟自己说：每天读5分钟。
请注意是5分钟，因为这个行动很容易启动。要是读半小时，就需要找地方，找时间。
而5分钟，躺在床上、蹲厕所、坐车、电梯里都可以读，这个行动足够小；谁都能集中300秒注意力，足够简单。
第三，每天打开书读完5分钟以后，读得进去就继续；读不进去，就合上，今天的练习结束。
时间一长，20多天，真的能读完一本书。
当然也有可能读不下去，那就换一本书，慢慢找到自己喜欢的书的类型。这样，就可以持续下去。
最后有个小叮嘱，不管今天读了多久，比如20分钟，第二天也不要把时间延长到20分钟。
依然是读5分钟。
因为，5分钟读本手边的书，才是最小、可行微模型，这叫“微习惯”。
作者：古典古少侠；
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本文标题：一个公式，帮你养成阅读习惯
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