《活出生命的意义》（上）

一个哇哇大哭的婴儿从母亲肚子里出来时，他就开始生命这段旅程，那时他不知道活着有什么意义，只知道饿了大哭，拉臭臭了大哭，睡不着了也会哭，需要家长满足自己的需求。

长大以后，人开始拥有工作、人际关系、爱好与梦想等各个方面，拥有的越多反而找不到自己本身存在的意义是什么。

还记得那天打开书时是晚饭后，原本等待完成的写作、听课任何事情在那时候突然都失去了意义。

我突然不知道自己为什么要坚持做这些事儿，也不知道努力地工作挣钱是为了什么，就因为赚到钱能体现提供给社会价值吗？

迷茫之下，想起那句任何时候有问题都可以去书里找答案，于是找到了这本《活出生命的意义》。

我心中颓丧不存希望，但看书一小时后，被书中描述的集中营的惨烈和人想活下去的意志感动了，有时候活着并不需要太多定义，因为活着已经不易。

看书后得到了什么？

1爱是人类终身追求的最高目标

即使一个人正在接受苦难的打磨他的思想仍然是自由的，可以思念爱人，在他心中有爱的时候，外界的痛苦就会突然减轻，被爱的能量包围。

看过《肖申克救赎》的人都会被其中的精神自由打动，无论何时，我们仍能拥有自己的思想，别人有可能会控制你的肉体和行为，但无法控制你的思想。

当我看到这一小段原文时开始反问自己两个问题，我是否爱自己，用什么方式表达爱呢？我是否有把爱传出去？

觉得活着没有意义时，自身并没有觉察到爱的能量，直到被这段话戳了一下，恍然爱与被爱的能力任何人都能拥有，没人能够剥夺。

既然我们可以爱自己也可以爱他人，那为何不把爱在小圈子内流动起来，当爱传出去之后，你会发现从他人身上回流给你的爱将是更多的，你并不会因为付出了就有所损失。

最近的感悟又加深了一层，当我认为自己浸泡在爱的海洋里时，我所感受的幸福感和满足感是最强的，会下意识搜集更多美好的瞬间转化成爱，又将它再次往外传。

而如果你感受到的只有痛苦的当下，所有的注意力将会留意每天不如意的地方有多少个，专注于寻求幸福，你会从生活的泥潭中挖出散岁的银子，它们小而发亮，专注于痛苦的深渊，你会越往下月绝望，仿佛这是一个通往无底洞的通道。

决定一个人处于什么状态的不是别人对他的评价，是他自身做出的选择决定的。

若是他选择在苦难中抓住爱这缕光，就像悬崖边挂着的绳子，顺着绳子往上爬就能挣脱深渊，若是他心中无望，最终将会自甘堕落真正死亡。

2给苦难赋予意义，拥有坚持下去的勇气 我小时候有段时间生重病，那时候每天面对药罐子还要打针愁眉苦脸，对于小孩子来说医院宛如地狱。

父亲说：你是最坚强的孩子，比奥特曼还要厉害。

因为那时候特喜欢奥特曼，他可以飞行还能去救人，是心中的超级英雄。

如果说能比大英雄还厉害，那还有什么坚持不下去的理由，我当然希望自己也拥有飞行的能力，这是父亲给予我的意义，不是自己寻找的结果。

长大后，某些苦难只能自己面对，比如写作卡文时、克服懒惰时、抑郁时，这些状况没人能帮我走出来。

我也曾经思考过这样一个问题，为啥自己选择做一些别人都不愿意坚持的事情？

有句话说，自律是自虐的过程，但自律也是自由的前提。

答案会让人出乎意料，并不是想体现比别人能力更强而选择坚持一些困难的事情，而是知道目前看起来很困难的事情，在未来会因坚持变得简单。

写作初期两千字如爬天梯，别说写小说了，就随便写点儿随笔也困难，可现在呢，给我足够的时间一天八千字也不是问题，因为走过了难熬的阶段，我的舒适区一直在扩张，之前的困难区变成现在的舒适区。

我给自己的行为进行定义，卡文时告诉自己这是成为作家的必经之路，诸多名家也经历过这样的过程，能卡文证明我有思考怎么写会更好，而不是任由思绪乱飞。

不想运动时我会想起《微习惯》，你可以降低要求，从开始行动作为第一步，哪怕当天只运动了五分钟，那你也坚持了这一天，坚持的少也比完全放弃要好。

而抑郁呢，这似乎是无解的问题，我告诉自己阴霾只是短暂存在的，总能熬过阴天迎来晴天，别忘了除了能从正能量的渠道获取积极地暗示外，还可以通过写作给自己打鸡血，自产自销也挺好，抑郁的时候只是脱离了原本的状态，并不等于痛苦一直存在。

念随心转，当你觉得眼前的阻碍压根儿不算一个事儿，你能跨过去的机滤就大很多。

书里有个特好玩的实验，名字很长没记住，但开头两个字是矛盾。

你猜怎么矛盾也能成为一种疗法？

有个人的职业是速记员，他跟医生抱怨最近手快废了，他焦虑自己不能再继续高效率抄写稿子了，又说自己手抽筋。

医生怎么说？他让患者提出一种不可能实现的情况，比如写出很丑的字。

而患者工作时一想到要写很丑的字，他的手就会自动自觉把字写的很漂亮，后面也感觉不到手传来的焦虑了。

还有一个人无论什么场合都容易出汗，他特别烦恼。

医生问他认为最大的出汗量是多少，他说是十二金。

医生：那我让你出汗120斤，你做得到吗？ 患者惊呆了，他命令自己的身体接受指令，可这数字本来就是不可能实现的，所以身体选择忽略，反而一点汗都没有了，他的病就此治好。

而我能把这个方法用在什么地方？

比如不想看书时，告诉自己做个无知的人也挺好，别人鄙视我的时候我还不知道。

比如不想写作时，你就告诉自己一天不写也没什么问题，反正你本来就不是作家，你只是花时间陪文字玩耍。

不想运动时，你就告诉自己没关系，反正有卖大码女装的品牌，一定有适合你穿的衣服……

你看到这些话是不是心中的不甘心噌的一下就冒起来了？为了证明你能行，所以你会去行动。

对，这就是人争一口气，树活一张皮，别人可以看不起你，但你必须看得起自己。

咱们中国把这种方法叫激将法，其实是同一个原理，只不过《活出生命的意义》中偏向于存在意义的治疗，也是从人的心里角度入手。

区别就是他给患者设定做不到的目标或者与病情相反的行为，使精神层面感到无力将信号传输给神经中枢，俗话讲有多大的脑袋就戴多大的帽子。

当你要求太高使身体无法完成的时候，举止就停下来了。

看过一个视频讲的是要不要纵容小孩子玩手机、吃炸鸡？

我们都知道电子设备上瘾对人是有害的，手机伤害的是精神，炸鸡伤害的是肉体。

一位父亲在茶几上放满了炸鸡，给了孩子一台手机。

他：儿子啊，你既然这么喜欢玩手机、吃炸鸡，爸爸满足你，今天你的一日三餐都是炸鸡，怎么样，你满不满意？

结果呢，任何食物都有吃腻的时候，孩子宣布以后再也不吃炸鸡了，也不熬夜玩手机了，因为吃完就上火，眼睛痛得不行，他不敢这么放肆了。

这种属于走极端教育路线，不赞同其他人模仿，但我们能从这个例子里窥探到一点点关联性，把原有的欲望扩大无数倍，使它无法实现，遏止行为发生。