第一次来到瑜伽管，我是如此的小心翼翼和充满好奇心，并且期待着自己将瑜伽融入生活后的改变。
瑜伽
一次还不算糟糕的开始
第一次进入瑜伽教室，我是如此的小心翼翼，充满对新事物的好奇和教练上课的期待。在更衣室里，我遇到的第一个人不是学员而是教练，短暂沟通过后，开始了第一节瑜伽课程。
第一次上课最大的感受是教练的口令和节奏跟不上，虽然每个动作都能依葫芦画瓢模仿下来，可是当教练口令引导吸气与呼气并配合瑜伽体式时，我却找不到呼吸在哪里，体力也跟不上，憋气成了首要问题。
瑜伽过程中到底如何呼吸？
会想第一节课的情节，我好像在水底下游泳，完全不知道如何呼吸。于是上网找了一段关于呼吸的原则：
原则1：展开的动作请吸气，收缩、扭转时请吐气。以前弯来说，两手向上拉长时就配合着吸气，当身体对折弯下地面时就吐气。
原则2：强调某个部位体位法，姿势停留时，配合着数个深呼吸。如在做下犬式时，把臀部推高到顶点，两手两脚撑在地面，从侧面看这个姿势像个三角形。此时在此处深呼吸四次，加强拉伸背部和腿部的肌肉线条。
原则3：困难的动作呼吸可较快，强调平衡的姿势呼吸较深沉。如果拿肩立式和树式相比，当然是肩立式的呼吸会较急促，树式呼吸可较平缓。
后来查阅瑜伽中关于呼吸的定义才有所理解，呼吸时将空气吸入和排出肺部的过程，是由胸腔和腹腔的三维形状变化所引起的，根据定义，胸腔是可以改变形状和体积的，而腹腔职能改变形状不能改变体积，也就是说，腹腔像个水囊改变形状，而胸腔像手风琴一样，是可以改变它的形状和体积的，当身体扩展胸腔时，能够创造出更多的空间，这个时候吸气就会发生，而当胸腔收缩或身体折叠时，空间被挤压，这个时候呼气就会发生。
在后来的相关书籍阅读中发现，脊柱运动时空腔形状变化活动的固有组成部分，所以，学生被要求在脊柱伸展时吸气，并在脊柱弯曲时呼气，这是有原因的，基本上，脊柱伸展的形状变化是一次吸气，而脊柱弯曲的形状变化时一次呼气。
第一节课过后的感受
我的第一节瑜伽课程用了60分钟，习练完成已是满头大汗，那酸爽程度从未有过，可以有酣畅淋漓来形容。在那一刻起，我想我爱上了瑜伽，它会让玩生活有所改变。
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